Förbered dig för en dag i sadeln och välkommen till ett långdistanspass till Alingsås. Väl där stannar vi och fikar innan vi styr hemåt igen. Lämplig nivå är Sport 30-32, du ska kunna hålla snittfarten i många timmar. Medtag energi och dryck.
Följ Folkhälsomyndighetens hygienrekommendationer, speciellt när vi stannar och fikar, och stanna hemma om du har några symptom på förkylning. Under cyklingen snyter vi oss när vi ligger längst bak och vi delar inte vattenflaskor med varandra.
OBS! Samlingsplats parkeringen vid Askimsbadet. Bila eller cykla dit.

Välkomna önskar Malla och Fredrik (Stikkelorum)

Distanspass 28/3 - Race

99,2 km med jämt tryck i pedalerna

På grund av rådande omständigheter i samhället tar jag mig friheten att dela gruppen i mindre enheter om vi blir fler än 10 personer - Allt för säkerheten på väg samt i hälsosynpunkt.

https://www.strava.com/routes/24598343

//Mattias

Välkommen på en lördagsrunda i solen!

Samling hemma hos mig i Åsa.
Rundan är ca 60km och fart efter kamrat.

Hoppas vi ses!
Bettan

Varmt välkomna till årets första pass med Sport!

Vi trampar igång och fokus blir säker klungkörning där vi tex. repeterar tecken och avstånd. Säkerhet är viktigare än farten! Uppdatera er gärna genom att läsa om vår cykelpolicy på vår hemsida.

Ledare:
28-30 Hans - Vi kör Ålgårdarundan ca 35 km och beroende på hur tiden räcker till skarvar vi på eller av några km.
30-32 Jessica Y
32-34 Anders L

Glöm inte att det bli kallt och mörkt på kvällarna så lampor på!

Det blir lite speciell början på säsongen som alla förstår och vi förväntar oss att alla följer Folkhälsomyndighetens hygienrekommendationer samt stannar hemma om ni känner förkylningssymptom. Vi kommer att cykla max 12 personer i varje klunga, snyter oss gör vi när vi ligger längst bak och vi delar inte vattenflaskor med varandra. Vi behöver kunna säkerställa att vi har rätt antal ledare och det enda sättet för oss att ha koll på det är att ni anmäler er via MyClub! Så låt 2020 bli året ni gör detta till 100%.

Vi ses!
Ledarna för Sport

Välkommen till årets första pass med Race!

Vi trampar igång och fokus blir säker klungkörning där vi tex. repeterar tecken och avstånd. Säkerhet är viktigare än farten! Uppdatera er gärna genom att läsa om vår cykelpolicy på vår hemsida.

Ledare: Mattias

Glöm inte att det bli kallt och mörkt på kvällarna så lampor på!

Det blir lite speciell början på säsongen som alla förstår och vi förväntar oss att alla följer Folkhälsomyndighetens hygienrekommendationer samt stannar hemma om ni känner förkylningssymptom. Vi kommer att cykla max 12 personer i varje klunga, snyter oss gör vi när vi ligger längst bak och vi delar inte vattenflaskor med varandra. Vi behöver kunna säkerställa att vi har rätt antal ledare och det enda sättet för oss att ha koll på det är att ni anmäler er via MyClub! Så låt 2020 bli året ni gör detta till 100%.

Vi ses!
Ledarna för Race

Varmt välkomna till årets första pass med motion!

Vi trampar igång och fokus blir säker klungkörning där vi tex. repeterar tecken och avstånd. Säkerhet är viktigare än farten! Uppdatera er gärna genom att läsa om vår cykelpolicy på vår hemsida.

Ledare:
24-26 Carlos
26-28 Simon

Glöm inte att det kan bli både kyligt och mörkt på kvällen så lampor på!

Det blir lite speciell början på säsongen som alla förstår och vi förväntar oss att alla följer Folkhälsomyndighetens hygienrekommendationer samt stannar hemma om ni känner förkylningssymptom. Vi kommer att cykla max 12 personer i varje klunga, snyter oss gör vi när vi ligger längst bak och vi delar inte vattenflaskor med varandra. Vi behöver kunna säkerställa att vi har rätt antal ledare och det enda sättet för oss att ha koll på det är att ni anmäler er via MyClub! Så låt 2020 bli året ni gör detta till 100%.

Vi ses!
/Ledarna för motion

Välkommen till söndagsdistans med Race!

Ledare: Anders L

Vädret ser bra ut och vi kommer troligtvis få en härlig medvind sista milen från Bua och hem. Vi får vara max åtta stycken i varje grupp så jag kommer att förbereda en gruppindelning utifrån dom som har anmält sig i myclub. För att inte riskera att få cykla själv så anmäl dig innan start i myclub 😁

Inget fika stopp är planerat så ta med energi för hela rundan👍

https://www.strava.com/routes/24802092

Det blir lite speciell början på säsongen som alla förstår och vi förväntar oss att alla följer Folkhälsomyndighetens hygienrekommendationer samt stannar hemma om ni känner förkylningssymptom. Vi kommer att cykla max 8 personer i varje klunga, snyter oss gör vi när vi ligger längst bak och vi delar inte vattenflaskor med varandra. Vi behöver kunna säkerställa att vi har rätt antal ledare och det enda sättet för oss att ha koll på det är att ni anmäler er via MyClub! Så låt 2020 bli året ni gör detta till 100%.

Vi ses!
Ledarna för Race!

Välkommen på söndagsdistans med motion!

Ledare:
26-28: Carlos

Glöm inte att ta med en peng om det blir fikastopp!

Det blir lite speciell början på säsongen som alla förstår och vi förväntar oss att alla följer Folkhälsomyndighetens hygienrekommendationer samt stannar hemma om ni känner förkylningssymptom. Vi kommer att cykla max 12 personer i varje klunga, snyter oss gör vi när vi ligger längst bak och vi delar inte vattenflaskor med varandra. Vi behöver kunna säkerställa att vi har rätt antal ledare och det enda sättet för oss att ha koll på det är att ni anmäler er via MyClub! Så låt 2020 bli året ni gör detta till 100%.

Vi ses!
/Ledarna för Motion

Välkommen att köra distanspass med Sport!

Dagens ledare:
28-30 Hans - vi utgår från denna rutt men den kan komma att kortas ner: https://www.strava.com/activities/3065249021
30-32
32-34 Malla - https://www.strava.com/routes/24794027

Inget fika! så ta med energi för hela rundan.

Det blir lite speciell början på säsongen som alla förstår och vi förväntar oss att alla följer Folkhälsomyndighetens hygienrekommendationer samt stannar hemma om ni känner förkylningssymptom. Vi kommer att cykla max 8 personer i varje klunga, snyter oss gör vi när vi ligger längst bak och vi delar inte vattenflaskor med varandra. Vi behöver kunna säkerställa att vi har rätt antal ledare och det enda sättet för oss att ha koll på det är att ni anmäler er via MyClub! Så låt 2020 bli året ni gör detta till 100%.

Vi ses!
Ledarna för Sport

Välkommen till tisdagsträning med sport.

Dagens ledare:
28-30 Hans https://www.strava.com/routes/25047533
30-32 Malla
32-34 Anders L

Det blir lite speciell början på säsongen som alla förstår och vi förväntar oss att alla följer Folkhälsomyndighetens hygienrekommendationer samt stannar hemma om ni känner förkylningssymptom.

Vi kommer att cykla max 8 personer i varje klunga och vi kommer att samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser (se bifogad bild). Snyter oss gör vi när vi ligger längst bak och vi delar inte vattenflaskor med varandra. Vi behöver kunna säkerställa att vi har rätt antal ledare och det enda sättet för oss att ha koll på det är att ni anmäler er via MyClub! Så låt 2020 bli året ni gör detta till 100%.

Det kan bli både kyligt och mörkt på kvällen så lampor på!
Vi ses på tisdag
/Ledarna för sport

Välkomna på tisdagsträning med race.

Det finns i dagsläget inga ledare uppsatta.
Ni som kommer - hjälps åt på plats och glöm inte - max 8st/grupp

Det blir lite speciell början på säsongen som alla förstår och vi förväntar oss att alla följer Folkhälsomyndighetens hygienrekommendationer samt stannar hemma om ni känner förkylningssymptom.

Vi kommer att cykla max 8 personer i varje klunga och vi kommer att samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser (se bifogad bild). Snyter oss gör vi när vi ligger längst bak och vi delar inte vattenflaskor med varandra. Vi behöver kunna säkerställa att vi har rätt antal ledare och det enda sättet för oss att ha koll på det är att ni anmäler er via MyClub! Så låt 2020 bli året ni gör detta till 100%.

Det kan bli både kyligt och mörkt på kvällen så lampor på!
Vi ses på tisdag!
/Ledarna för race

Varmt välkommen till dagens pass!

Dagens ledare:
24-26 - Annika
26-28 - Anna S

Glöm inte att det kan bli både kyligt och mörkt på kvällen så lampor på!

Det blir lite speciell början på säsongen som alla förstår och vi förväntar oss att alla följer Folkhälsomyndighetens hygienrekommendationer samt stannar hemma om ni känner förkylningssymptom.

Vi kommer att cykla max 8 personer i varje klunga och vi kommer att samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser (se bifogad bild). Snyter oss gör vi när vi ligger längst bak och vi delar inte vattenflaskor med varandra. Vi behöver kunna säkerställa att vi har rätt antal ledare och det enda sättet för oss att ha koll på det är att ni anmäler er via MyClub! Så låt 2020 bli året ni gör detta till 100%.

Vi ses på tisdag!
/Ledarna för motion

Hej,

Vi har strukturerat om och ändrat lite på planerna så att vi kan köra igång träningarna med start nu på onsdag den 8 april.
Folkhälsomyndigheten uppmana till aktiviteter som är bra för vår hälsa och det kan vi absolut skriva under på att vår MTB träning är.
- vi är utomhus, vi tränar individuellt (i grupp) och har ingen direkt närkontakt med varandra.

Tänk på att begränsa antalet närvarande föräldrar och känner man sig inte frisk så stannar man hemma.

Aktiviteten kommer att ske i Kungsbackaskogen med start nere vid kapellet som vanligt.
Vi samlas på tre (grön, blå och röd) väl utmärkta platser på samma område.
Vi ledare kommer att guida dig som är osäker var du ska ta vägen.
För dig som tidigare deltagit ber vi dig gå till den grupp som ni senast tillhörde.

Vi ses!
MTB ledare barn/ungdom

Vid frågor kontakta:
Petra Lavås
petra@kungsbackack.se
Christian Larsson
christian@kungsbackack.se

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Välkommen att cykla MTB med oss i Kungsbacka CK Barn och Ungdom!

Denna träning vänder sig till dig som under året ska fylla 7 år upp till 16 år som är nybörjare eller erfaren på mountainbike. Vi cyklar i skog och på stigar i Kungsbacka på en lättsam och lekfull träningsnivå. Vi går igenom grunderna för mountainbike och övar balans och teknik. Vi delar in i olika grupper baserat på ålder och erfarenhet under träningstillfället så att alla känner att de får utmaningar på sin egen nivå.

ATT CYKLA MED OSS!
På passen delar vi in oss i grupper efter ålder men även erfarenhet avgör, detta så att alla får sin chans till utmaning.

Grön grupp: 7-9år
Blå grupp: 8-12år
Röd grupp: 11-16år

Inför varje pass vill vi att ni anmäler om ert/era barn kommer eller inte och detta gör ni via utskick från MyClub till den e-post adress som ni har angett vid anmälan av ert/era barn.

Att cykla MTB i skog och mark kräver en viss typ av cykel, en MTB (mountainbike) med flera växlar och handbroms är ett krav. Vi kör på grus och i blandad terräng och då behöver det vara mönstrade däck för att få bra fäste. Man behöver flera växlar då det går uppför och nerför och framför allt möjlighet till lätt växel. Att ha en cykel med fotbroms kan rent av bli farligt om man tappar kontakten med pedalerna. Risken att skada sig ökar och man kan även köra in i andra. Vi ställer dessa krav för barnets och gruppens säkerhet. Viktigt att man ser över sin cykel innan varje träning, kanske behöver den servas hos en cykelverkstad som kollar bromsar, växlar osv. Naturligtvis är en bra hjälm viktig och att den sitter åt ordentligt under hakan!

Alla som cyklar med KCK har som krav att de ska bära hjälm, stor som liten, vi är förebilder för våra utövare i klubben.
Ni kan boka service hos våra sponsorer Sundstorps cykel, Bikeyard men även Erlan i Varberg där du som medlem har rabatt.

Välkomna att starta påskfirandet med oss!

Ledare för dagen:
24-26:
26-28:Henrik och Karl

Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

Det blir lite speciell början på säsongen som alla förstår och vi förväntar oss att alla följer Folkhälsomyndighetens hygienrekommendationer samt stannar hemma om ni känner förkylningssymptom.

Vi kommer att cykla max 8 personer i varje klunga och vi kommer att samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser (se bifogad bild). Snyter oss gör vi när vi ligger längst bak och vi delar inte vattenflaskor med varandra. Vi behöver kunna säkerställa att vi har rätt antal ledare och det enda sättet för oss att ha koll på det är att ni anmäler er via MyClub! Så låt 2020 bli året ni gör detta till 100%.

Det kan bli både kyligt och mörkt på kvällen så lampor på!
Vi ses på torsdag!
/Ledarna för motion

Välkomna att starta påskfirandet med oss!

Det finns i dagsläget inga ledare uppsatta.
Ni som kommer - hjälps åt på plats och glöm inte - max 8st/grupp

Det blir lite speciell början på säsongen som alla förstår och vi förväntar oss att alla följer Folkhälsomyndighetens hygienrekommendationer samt stannar hemma om ni känner förkylningssymptom.

Vi kommer att cykla max 8 personer i varje klunga och vi kommer att samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser (se bifogad bild). Snyter oss gör vi när vi ligger längst bak och vi delar inte vattenflaskor med varandra. Vi behöver kunna säkerställa att vi har rätt antal ledare och det enda sättet för oss att ha koll på det är att ni anmäler er via MyClub! Så låt 2020 bli året ni gör detta till 100%.

Det kan bli både kyligt och mörkt på kvällen så lampor på!
Vi ses på torsdag!
/Ledarna för sport

Välkomna på påskdagsdistans med motion!

Dagens ledare:
24-26:
26-28 Mikael W

Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra

Det blir lite speciell början på säsongen som alla förstår och vi förväntar oss att alla följer Folkhälsomyndighetens hygienrekommendationer samt stannar hemma om ni känner förkylningssymptom.

Vi kommer att cykla max 8 personer i varje klunga och vi kommer att samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser (se bifogad bild). Snyter oss gör vi när vi ligger längst bak och vi delar inte vattenflaskor med varandra. Vi behöver kunna säkerställa att vi har rätt antal ledare och det enda sättet för oss att ha koll på det är att ni anmäler er via MyClub! Så låt 2020 bli året ni gör detta till 100%.

Vi ses på söndag!
/Ledarna för motion

Välkommen till påskdagsdistans!

Dagens ledare:
28-30 Hans
30-32 Malla https://www.strava.com/routes/24794027

Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra

Det blir lite speciell början på säsongen som alla förstår och vi förväntar oss att alla följer Folkhälsomyndighetens hygienrekommendationer samt stannar hemma om ni känner förkylningssymptom.

Vi kommer att cykla max 8 personer i varje klunga och vi kommer att samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser (se bifogad bild). Snyter oss gör vi när vi ligger längst bak och vi delar inte vattenflaskor med varandra. Vi behöver kunna säkerställa att vi har rätt antal ledare och det enda sättet för oss att ha koll på det är att ni anmäler er via MyClub! Så låt 2020 bli året ni gör detta till 100%.

Vi ses på söndag!
/Ledarna för sport

Välkommen till veckans första träning med Race!

Dagens ledare:
Joel

Det blir lite speciell början på säsongen som alla förstår och vi förväntar oss att alla följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer samt stannar hemma om ni känner förkylningssymptom.

Vi kommer att cykla max 8 personer i varje klunga och vi kommer att samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser (se bifogad bild). Snyter oss gör vi när vi ligger längst bak och vi delar inte vattenflaskor med varandra. Vi behöver kunna säkerställa att vi har rätt antal ledare och det enda sättet för oss att ha koll på det är att ni anmäler er via MyClub! Så låt 2020 bli året ni gör detta till 100%.

Det kan bli både kyligt och mörkt på kvällen så lampor på!
Vi ses på torsdag
/Ledarna för race

Välkomna till denna veckas första klubbträning!

Dagens ledare:
24-26:
26-28: Simon

Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra

Det blir lite speciell början på säsongen som alla förstår och vi förväntar oss att alla följer Folkhälsomyndighetens hygienrekommendationer samt stannar hemma om ni känner förkylningssymptom.

Vi kommer att cykla max 8 personer i varje klunga och vi kommer att samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser (se bifogad bild). Snyter oss gör vi när vi ligger längst bak och vi delar inte vattenflaskor med varandra. Vi behöver kunna säkerställa att vi har rätt antal ledare och det enda sättet för oss att ha koll på det är att ni anmäler er via MyClub! Så låt 2020 bli året ni gör detta till 100%.

Det kan bli både kyligt och mörkt på kvällen så lampor på!
Vi ses på tisdag!
/Ledarna för motion

Välkommen till veckans första pass med sport!

Dagens ledare:
28-30 Mikael W
30-32 Hans (jag måste ställa in pga ont i ryggen). Tänkt runda var annars Gröninge-särö-Kullavik-snipen-billdal-lindome-anneberg-höglanda och hem mot bikeyard.
32-34 Fredrika

Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra

Det blir lite speciell början på säsongen som alla förstår och vi förväntar oss att alla följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer samt stannar hemma om ni känner förkylningssymptom.

Vi kommer att cykla max 8 personer i varje klunga och vi kommer att samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser (se bifogad bild). Snyter oss gör vi när vi ligger längst bak och vi delar inte vattenflaskor med varandra. Vi behöver kunna säkerställa att vi har rätt antal ledare och det enda sättet för oss att ha koll på det är att ni anmäler er via MyClub! Så låt 2020 bli året ni gör detta till 100%.

Det kan bli både kyligt och mörkt på kvällen så lampor på!
Vi ses på tisdag!
/Ledarna för sport

Hej,

Vi har strukturerat om och ändrat lite på planerna så att vi kan köra igång träningarna!
Folkhälsomyndigheten uppmana till aktiviteter som är bra för vår hälsa och det kan vi absolut skriva under på att vår MTB träning är.
- vi är utomhus, vi tränar individuellt (i grupp) och har ingen direkt närkontakt med varandra.

Tänk på att begränsa antalet närvarande föräldrar och känner man sig inte frisk så stannar man hemma.

Aktiviteten kommer att ske i Kungsbackaskogen med start nere vid kapellet som vanligt.
Vi samlas på tre (grön, blå och röd) väl utmärkta platser på samma område.
Vi ledare kommer att guida dig som är osäker var du ska ta vägen.
För dig som tidigare deltagit ber vi dig gå till den grupp som ni senast tillhörde.

Vi ses!
MTB ledare barn/ungdom

Vid frågor kontakta:
Petra Lavås
petra@kungsbackack.se
Christian Larsson
christian@kungsbackack.se

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Välkommen att cykla MTB med oss i Kungsbacka CK Barn och Ungdom!

Denna träning vänder sig till dig som under året ska fylla 7 år upp till 16 år som är nybörjare eller erfaren på mountainbike. Vi cyklar i skog och på stigar i Kungsbacka på en lättsam och lekfull träningsnivå. Vi går igenom grunderna för mountainbike och övar balans och teknik. Vi delar in i olika grupper baserat på ålder och erfarenhet under träningstillfället så att alla känner att de får utmaningar på sin egen nivå.

ATT CYKLA MED OSS!
På passen delar vi in oss i grupper efter ålder men även erfarenhet avgör, detta så att alla får sin chans till utmaning.

Grön grupp: 7-9år
Blå grupp: 8-12år
Röd grupp: 11-16år

Inför varje pass vill vi att ni anmäler om ert/era barn kommer eller inte och detta gör ni via utskick från MyClub till den e-post adress som ni har angett vid anmälan av ert/era barn.

Att cykla MTB i skog och mark kräver en viss typ av cykel, en MTB (mountainbike) med flera växlar och handbroms är ett krav. Vi kör på grus och i blandad terräng och då behöver det vara mönstrade däck för att få bra fäste. Man behöver flera växlar då det går uppför och nerför och framför allt möjlighet till lätt växel. Att ha en cykel med fotbroms kan rent av bli farligt om man tappar kontakten med pedalerna. Risken att skada sig ökar och man kan även köra in i andra. Vi ställer dessa krav för barnets och gruppens säkerhet. Viktigt att man ser över sin cykel innan varje träning, kanske behöver den servas hos en cykelverkstad som kollar bromsar, växlar osv. Naturligtvis är en bra hjälm viktig och att den sitter åt ordentligt under hakan!

Alla som cyklar med KCK har som krav att de ska bära hjälm, stor som liten, vi är förebilder för våra utövare i klubben.
Ni kan boka service hos våra sponsorer Sundstorps cykel, Bikeyard men även Erlan i Varberg där du som medlem har rabatt.

Välkommen på torsdagsträning med Sport!

TABATA-intervaller! Svårt att beskriva allt i text men försöker:
Ett lag på fyra personer runt Hjälm, Svinrakan, Gåsevadsholm, Hjälmeskulla, Hjälm... ett set är fyra gånger med 20 sek intervaller vardera. Dvs 20 sec för lagkompis nr 1, 20 sec för nr 2, 20 sec för nr 3, 20 sec för nr 4 varav farten även ökas successivt.
När ettan kört sina 20 sek går den ut mot vänster och släpper fram bakomliggande osv.
Efter intervallen och nr 4 är klar rullar alla ikapp och startar sedan om men nr 1 lägger sig då längst bak.
Du ska vara rejält trött med hög puls. Är du sista personen ska du försöka ligga på 200% av din FTP när du kör sista ruschen.

Varje set tar ungefär 6 min. Hur många hinner ni med på ett varv?


Dagens ledare:
30-32: Malla
32-34: Ingvar
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fri parkering vid Saddler ett par hundra meter norrut.

Det blir lite speciell början på säsongen som alla förstår och vi förväntar oss att alla följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer samt stannar hemma om ni känner förkylningssymptom.

Vi kommer att cykla max 8 personer i varje klunga och vi kommer att samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser (se bifogad bild). Snyter oss gör vi när vi ligger längst bak och vi delar inte vattenflaskor med varandra. Vi behöver kunna säkerställa att vi har rätt antal ledare och det enda sättet för oss att ha koll på det är att ni anmäler er via MyClub! Så låt 2020 bli året ni gör detta till 100%.

Det kan bli både kyligt och mörkt på kvällen så lampor på!
Vi ses på torsdag!
/Ledarna för sport

Välkommen till torsdagens träning med intervaller!

Dagens ledare:
24-26:
26-28: Anna
Vi kör rossaredsvägen med frifart i 2 backar och rullar sedan och kör ett varv eller två på GP-banan och avslutar med kyrkbacken och rullar tillbaka via Gåsevadholm.

Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fri parkering vid Saddler ett par hundra meter norrut.

Det blir lite speciell början på säsongen som alla förstår och vi förväntar oss att alla följer Folkhälsomyndighetens hygienrekommendationer samt stannar hemma om ni känner förkylningssymptom.

Vi kommer att cykla max 8 personer i varje klunga och vi kommer att samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser (se bifogad bild). Snyter oss gör vi när vi ligger längst bak och vi delar inte vattenflaskor med varandra. Vi behöver kunna säkerställa att vi har rätt antal ledare och det enda sättet för oss att ha koll på det är att ni anmäler er via MyClub! Så låt 2020 bli året ni gör detta till 100%.

Det kan bli både kyligt och mörkt på kvällen så lampor på!
Vi ses på torsdag!
/Ledarna för motion

Välkommen till söndagens distanspass med motion!

Dagens ledare:
24-26:
26-28: Hans https://www.strava.com/routes/13130542 + kanske någon mil till :-)
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fri parkering vid Saddler ett par hundra meter norrut.

Det blir lite speciell början på säsongen som alla förstår och vi förväntar oss att alla följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer samt stannar hemma om ni känner förkylningssymptom.

Vi kommer att cykla max 8 personer i varje klunga och vi kommer att samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser (se bifogad bild). Snyter oss gör vi när vi ligger längst bak och vi delar inte vattenflaskor med varandra. Vi behöver kunna säkerställa att vi har rätt antal ledare och det enda sättet för oss att ha koll på det är att ni anmäler er via MyClub! Så låt 2020 bli året ni gör detta till 100%.

Vi ses på söndag!
/Ledarna för motion

Välkommen till söndagsdistans med Sport!

Dagens ledare:
28-30: Annika
32-34: Mattias - https://www.strava.com/routes/25476693
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fri parkering vid Saddler ett par hundra meter norrut.

Det blir lite speciell början på säsongen som alla förstår och vi förväntar oss att alla följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer samt stannar hemma om ni känner förkylningssymptom.

Vi kommer att cykla max 8 personer i varje klunga och vi kommer att samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser (se bifogad bild). Snyter oss gör vi när vi ligger längst bak och vi delar inte vattenflaskor med varandra. Vi behöver kunna säkerställa att vi har rätt antal ledare och det enda sättet för oss att ha koll på det är att ni anmäler er via MyClub! Så låt 2020 bli året ni gör detta till 100%.

Vi ses på söndag!
/Ledarna för sport

Välkomna till tisdagsträning med motion!
Dagens träning har fokus på teknik,
bla balansövningar och stoppteknik.

Dagens ledare:
24-26:
26-28: Annika
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fri parkering vid Saddler ett par hundra meter norrut.

Det blir lite speciell början på säsongen som alla förstår och vi förväntar oss att alla följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer samt stannar hemma om ni känner förkylningssymptom.

Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Snyter oss gör vi när vi ligger längst bak och vi delar inte vattenflaskor med varandra.
Vi behöver kunna säkerställa att vi har rätt antal ledare och det enda sättet för oss att ha koll på det är att ni anmäler er via MyClub!

Det kan bli både kyligt och mörkt på kvällen så lampor på!
Vi ses på tisdag!
/Ledarna för motion

Välkomna till tisdagsträning med sport!

Dagens träning har fokus på teknik,
bla balansövningar och stoppteknik.

Dagens ledare:
28-30: Jessica Y
30-32: Anders
32-34: Matts
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fri parkering vid Saddler ett par hundra meter norrut.

Det blir lite speciell början på säsongen som alla förstår och vi förväntar oss att alla följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer samt stannar hemma om ni känner förkylningssymptom.

Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Snyter oss gör vi när vi ligger längst bak och vi delar inte vattenflaskor med varandra.
Vi behöver kunna säkerställa att vi har rätt antal ledare och det enda sättet för oss att ha koll på det är att ni anmäler er via MyClub!

Det kan bli både kyligt och mörkt på kvällen så lampor på!
Vi ses på tisdag!
/Ledarna för sport

Hej,

Vi har strukturerat om och ändrat lite på planerna så att vi kan köra igång träningarna!
Folkhälsomyndigheten uppmana till aktiviteter som är bra för vår hälsa och det kan vi absolut skriva under på att vår MTB träning är.
- vi är utomhus, vi tränar individuellt (i grupp) och har ingen direkt närkontakt med varandra.

Tänk på att begränsa antalet närvarande föräldrar och känner man sig inte frisk så stannar man hemma.

Aktiviteten kommer att ske i Kungsbackaskogen med start nere vid kapellet som vanligt.
Vi samlas på tre (grön, blå och röd) väl utmärkta platser på samma område.
Vi ledare kommer att guida dig som är osäker var du ska ta vägen.
För dig som tidigare deltagit ber vi dig gå till den grupp som ni senast tillhörde.

Vi ses!
MTB ledare barn/ungdom

Vid frågor kontakta:
Petra Lavås
petra@kungsbackack.se
Christian Larsson
christian@kungsbackack.se

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Välkommen att cykla MTB med oss i Kungsbacka CK Barn och Ungdom!

Denna träning vänder sig till dig som under året ska fylla 7 år upp till 16 år som är nybörjare eller erfaren på mountainbike. Vi cyklar i skog och på stigar i Kungsbacka på en lättsam och lekfull träningsnivå. Vi går igenom grunderna för mountainbike och övar balans och teknik. Vi delar in i olika grupper baserat på ålder och erfarenhet under träningstillfället så att alla känner att de får utmaningar på sin egen nivå.

ATT CYKLA MED OSS!
På passen delar vi in oss i grupper efter ålder men även erfarenhet avgör, detta så att alla får sin chans till utmaning.

Grön grupp: 7-9år
Blå grupp: 8-12år
Röd grupp: 11-16år

Inför varje pass vill vi att ni anmäler om ert/era barn kommer eller inte och detta gör ni via utskick från MyClub till den e-post adress som ni har angett vid anmälan av ert/era barn.

Att cykla MTB i skog och mark kräver en viss typ av cykel, en MTB (mountainbike) med flera växlar och handbroms är ett krav. Vi kör på grus och i blandad terräng och då behöver det vara mönstrade däck för att få bra fäste. Man behöver flera växlar då det går uppför och nerför och framför allt möjlighet till lätt växel. Att ha en cykel med fotbroms kan rent av bli farligt om man tappar kontakten med pedalerna. Risken att skada sig ökar och man kan även köra in i andra. Vi ställer dessa krav för barnets och gruppens säkerhet. Viktigt att man ser över sin cykel innan varje träning, kanske behöver den servas hos en cykelverkstad som kollar bromsar, växlar osv. Naturligtvis är en bra hjälm viktig och att den sitter åt ordentligt under hakan!

Alla som cyklar med KCK har som krav att de ska bära hjälm, stor som liten, vi är förebilder för våra utövare i klubben.
Ni kan boka service hos våra sponsorer Sundstorps cykel, Bikeyard men även Erlan i Varberg där du som medlem har rabatt.

Välkommen på grusrunda!

Vi startar tillsammans med resten av klubben men i en egen "grus-sektion" :)
Tänker att vi kör ca 1,5-2h så ha med lampa för säkerhetsskull.

Vi kör max 8 st per grupp.

Vi ses på torsdag!
emma

Välkomna till torsdagsträning med sport!

Dagens ledare:
28-30: Hans https://www.strava.com/routes/25951653
30-32: Anders
32-34: Matts
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fri parkering vid Saddler ett par hundra meter norrut.

Det blir lite speciell början på säsongen som alla förstår och vi förväntar oss att alla följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer samt stannar hemma om ni känner förkylningssymptom.

Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Snyter oss gör vi när vi ligger längst bak och vi delar inte vattenflaskor med varandra.
Vi behöver kunna säkerställa att vi har rätt antal ledare och det enda sättet för oss att ha koll på det är att ni anmäler er via MyClub!

Det kan bli både kyligt och mörkt på kvällen så lampor på!
Vi ses på torsdag!
/Ledarna för sport

Välkomna till torsdagsträning med motion!

Dagens ledare:
24-26:
26-28: Henrik
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fri parkering vid Saddler ett par hundra meter norrut.

Det blir lite speciell början på säsongen som alla förstår och vi förväntar oss att alla följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer samt stannar hemma om ni känner förkylningssymptom.

Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Snyter oss gör vi när vi ligger längst bak och vi delar inte vattenflaskor med varandra.
Vi behöver kunna säkerställa att vi har rätt antal ledare och det enda sättet för oss att ha koll på det är att ni anmäler er via MyClub!

Det kan bli både kyligt och mörkt på kvällen så lampor på!
Vi ses på torsdag!
/Ledarna för motion

Välkommen Blå grupp på lördagsträning!

Kläder efter väder och glöm inte vattenflaska.
Vill man som förälder jogga/cykla med är man varmt välkommen men skriv en kommentar i anmälan så jag vet.

Vi ses på lördag!
Petra
0704-94 60 95

Välkomna på söndagsdistans med sport!

Dagens ledare:
28-30: Mattias - https://www.strava.com/routes/25826319
30-32: Morten - https://www.strava.com/routes/26099079
32-34:
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fri parkering vid Saddler ett par hundra meter norrut.

Det blir lite speciell början på säsongen som alla förstår och vi förväntar oss att alla följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer samt stannar hemma om ni känner förkylningssymptom.

Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Snyter oss gör vi när vi ligger längst bak och vi delar inte vattenflaskor med varandra.
Vi behöver kunna säkerställa att vi har rätt antal ledare och det enda sättet för oss att ha koll på det är att ni anmäler er via MyClub!

Vi ses på söndag!
/Ledarna för sport

Välkomna på söndagsdistans med motion!

Dagens ledare:
24-26:
26-28: Simon
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fri parkering vid Saddler ett par hundra meter norrut.

Det blir lite speciell början på säsongen som alla förstår och vi förväntar oss att alla följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer samt stannar hemma om ni känner förkylningssymptom.

Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Snyter oss gör vi när vi ligger längst bak och vi delar inte vattenflaskor med varandra.
Vi behöver kunna säkerställa att vi har rätt antal ledare och det enda sättet för oss att ha koll på det är att ni anmäler er via MyClub!

Vi ses på söndag!
/Ledarna för motion

Välkommen till söndagsdistans med race!

Dagens ledare: Anders Lejhagen
Rutt: http://www.strava.com/routes/25972919


Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fri parkering vid Saddler ett par hundra meter norrut.

Det blir lite speciell början på säsongen som alla förstår och vi förväntar oss att alla följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer samt stannar hemma om ni känner förkylningssymptom.

Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Snyter oss gör vi när vi ligger längst bak och vi delar inte vattenflaskor med varandra.
Vi behöver kunna säkerställa att vi har rätt antal ledare och det enda sättet för oss att ha koll på det är att ni anmäler er via MyClub!

Vi ses på söndag!
/Ledarna för race

Välkomna till tisdagsträning med race!

Dagens ledare: Erik

Det blir lite speciell början på säsongen som alla förstår och vi förväntar oss att alla följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer samt stannar hemma om ni känner förkylningssymptom.

Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Snyter oss gör vi när vi ligger längst bak och vi delar inte vattenflaskor med varandra.
Vi behöver kunna säkerställa att vi har rätt antal ledare och det enda sättet för oss att ha koll på det är att ni anmäler er via MyClub!

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fri parkering vid Saddler ett par hundra meter norrut.

Vi ses på tisdag!
/Ledarna för race

Välkomna till tisdagsträning med sport!

Dagens ledare:
28-30: Simon
30-32: Ingvar
32-34: Anders R
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fri parkering vid Saddler ett par hundra meter norrut.

Det blir lite speciell början på säsongen som alla förstår och vi förväntar oss att alla följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer samt stannar hemma om ni känner förkylningssymptom.

Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Snyter oss gör vi när vi ligger längst bak och vi delar inte vattenflaskor med varandra.
Vi behöver kunna säkerställa att vi har rätt antal ledare och det enda sättet för oss att ha koll på det är att ni anmäler er via MyClub!

Vi ses på tisdag!
/Ledarna för sport

Välkomna till tisdagsträning med motion!

Dagens ledare:
24-26:
26-28: Annika
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fri parkering vid Saddler ett par hundra meter norrut.

Det blir lite speciell början på säsongen som alla förstår och vi förväntar oss att alla följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer samt stannar hemma om ni känner förkylningssymptom.

Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Snyter oss gör vi när vi ligger längst bak och vi delar inte vattenflaskor med varandra.
Vi behöver kunna säkerställa att vi har rätt antal ledare och det enda sättet för oss att ha koll på det är att ni anmäler er via MyClub!

Vi ses på tisdag!
/Ledarna för motion

Hej,

Vi har strukturerat om och ändrat lite på planerna så att vi kan köra igång träningarna!
Folkhälsomyndigheten uppmana till aktiviteter som är bra för vår hälsa och det kan vi absolut skriva under på att vår MTB träning är.
- vi är utomhus, vi tränar individuellt (i grupp) och har ingen direkt närkontakt med varandra.

Tänk på att begränsa antalet närvarande föräldrar och känner man sig inte frisk så stannar man hemma.

Aktiviteten kommer att ske i Kungsbackaskogen med start nere vid kapellet som vanligt.
Vi samlas på tre (grön, blå och röd) väl utmärkta platser på samma område.
Vi ledare kommer att guida dig som är osäker var du ska ta vägen.
För dig som tidigare deltagit ber vi dig gå till den grupp som ni senast tillhörde.

Vi ses!
MTB ledare barn/ungdom

Vid frågor kontakta:
Petra Lavås
petra@kungsbackack.se
Christian Larsson
christian@kungsbackack.se

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Välkommen att cykla MTB med oss i Kungsbacka CK Barn och Ungdom!

Denna träning vänder sig till dig som under året ska fylla 7 år upp till 16 år som är nybörjare eller erfaren på mountainbike. Vi cyklar i skog och på stigar i Kungsbacka på en lättsam och lekfull träningsnivå. Vi går igenom grunderna för mountainbike och övar balans och teknik. Vi delar in i olika grupper baserat på ålder och erfarenhet under träningstillfället så att alla känner att de får utmaningar på sin egen nivå.

ATT CYKLA MED OSS!
På passen delar vi in oss i grupper efter ålder men även erfarenhet avgör, detta så att alla får sin chans till utmaning.

Grön grupp: 7-9år
Blå grupp: 8-12år
Röd grupp: 11-16år

Inför varje pass vill vi att ni anmäler om ert/era barn kommer eller inte och detta gör ni via utskick från MyClub till den e-post adress som ni har angett vid anmälan av ert/era barn.

Att cykla MTB i skog och mark kräver en viss typ av cykel, en MTB (mountainbike) med flera växlar och handbroms är ett krav. Vi kör på grus och i blandad terräng och då behöver det vara mönstrade däck för att få bra fäste. Man behöver flera växlar då det går uppför och nerför och framför allt möjlighet till lätt växel. Att ha en cykel med fotbroms kan rent av bli farligt om man tappar kontakten med pedalerna. Risken att skada sig ökar och man kan även köra in i andra. Vi ställer dessa krav för barnets och gruppens säkerhet. Viktigt att man ser över sin cykel innan varje träning, kanske behöver den servas hos en cykelverkstad som kollar bromsar, växlar osv. Naturligtvis är en bra hjälm viktig och att den sitter åt ordentligt under hakan!

Alla som cyklar med KCK har som krav att de ska bära hjälm, stor som liten, vi är förebilder för våra utövare i klubben.
Ni kan boka service hos våra sponsorer Sundstorps cykel, Bikeyard men även Erlan i Varberg där du som medlem har rabatt.

Välkommen till utflykt med Motion 26-28. Vi siktar mot Seatons jaktslott på Hyltenäs kulle, och hem via Björketorp. Det blir 9 härliga mil i sann Motionsanda, med kort fikapaus i Björketorp på väg hem.
Ledare: Simon

OBS! Samling vid parkeringen vid Gällingeskolan kl 8:50

Vi fortsätter att följa Folkhälsomyndighetens rekommendationer vilket innebär att ni stannar hemma om ni känner förkylningssymptom, vi cyklar i grupper om max 8 personer, snyter oss gör vi längst bak och vi delar inte vattenflaskor med varandra.
Anmälan till MyCblub är obligatorisk då vi behöver säkerställa att vi har rätt antal ledare.
Välkomna!

Välkommen på stigcykling med MTB sport och motion

Vi kör ca 3 mil.

Välkomna!
Petra
0704-94 60 95

Välkommen på stigcykling med MTB sport och motion

Vi kör ca 3 mil.

Välkomna!
Petra
0704-94 60 95

Välkommen ner till Varberg denna första lördag i maj!

Runda:
Bockstensturen 50 km 492 höjdmeter
https://connect.garmin.com/modern/course/7674097?fbclid=IwAR3C681nM4MwOdQFgalvjPnSo4dueGdDcFHpfKv2tGMVgVV7MvDzsHDqlk8

Banan är hyfsat lättkört.
Fart efter kamrat och tag med energi och vätska så ni klarar er.
Se även till att ha med så att du kan klara en punka.

Vi ses på lördag!
Christian
0761196730

Välkomna på distansträning med sport!

Dagens ledare:
28-30: Annika
30-32: Magnus
32-34:
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fri parkering vid Saddler ett par hundra meter norrut.

Det blir lite speciell början på säsongen som alla förstår och vi förväntar oss att alla följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer samt stannar hemma om ni känner förkylningssymptom.

Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Snyter oss gör vi när vi ligger längst bak och vi delar inte vattenflaskor med varandra.
Vi behöver kunna säkerställa att vi har rätt antal ledare och det enda sättet för oss att ha koll på det är att ni anmäler er via MyClub!

Vi ses på söndag!
/Ledarna för sport

Välkomna på söndagsdistans med motion!

Dagens ledare:
24-26:
26-28: Kicki
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fri parkering vid Saddler ett par hundra meter norrut.

Det blir lite speciell början på säsongen som alla förstår och vi förväntar oss att alla följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer samt stannar hemma om ni känner förkylningssymptom.

Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Snyter oss gör vi när vi ligger längst bak och vi delar inte vattenflaskor med varandra.
Vi behöver kunna säkerställa att vi har rätt antal ledare och det enda sättet för oss att ha koll på det är att ni anmäler er via MyClub!

Vi ses på söndag!
/Ledarna för motion

Välkomna till tisdagsträning med sport!

Dagens ledare:
28-30: Henke
30-32: Anders R
32-34: Fredrika
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Parkering finns även vid Saddler ett par hundra meter norrut.

Vi förväntar oss att alla följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer samt stannar hemma om ni känner förkylningssymptom.

Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Snyter oss gör vi när vi ligger längst bak och vi delar inte vattenflaskor med varandra.
Vi behöver kunna säkerställa att vi har rätt antal ledare och det enda sättet för oss att ha koll på det är att ni anmäler er via MyClub!

Vi ses på tisdag!
/Ledarna för sport

Välkomna till tisdagsträning med motion!

Dagens ledare:
24-26: Mikael W
26-28: Anna S

Tänkt runda https://www.strava.com/routes/26280183 3,6 mil

Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler pareringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi förväntar oss att alla följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer samt stannar hemma om ni känner förkylningssymptom.
Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Snyter oss gör vi när vi ligger längst bak och vi delar inte vattenflaskor med varandra.
Vi behöver kunna säkerställa att vi har rätt antal ledare och det enda sättet för oss att ha koll på det är att ni anmäler er via MyClub!

Vi ses på tisdag!
/Ledarna för motion

Välkomna till tisdagsträning med race!

Dagens ledare:
Jonathan

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Parkering finns även vid Saddler ett par hundra meter norrut.

Vi förväntar oss att alla följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer samt stannar hemma om ni känner förkylningssymptom.

Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Snyter oss gör vi när vi ligger längst bak och vi delar inte vattenflaskor med varandra.
Vi behöver kunna säkerställa att vi har rätt antal ledare och det enda sättet för oss att ha koll på det är att ni anmäler er via MyClub!

Vi ses på tisdag!
/Ledarna för race

Hej,

Vi har strukturerat om och ändrat lite på planerna så att vi kan köra igång träningarna!
Folkhälsomyndigheten uppmana till aktiviteter som är bra för vår hälsa och det kan vi absolut skriva under på att vår MTB träning är.
- vi är utomhus, vi tränar individuellt (i grupp) och har ingen direkt närkontakt med varandra.

Tänk på att begränsa antalet närvarande föräldrar och känner man sig inte frisk så stannar man hemma.

Aktiviteten kommer att ske i Kungsbackaskogen med start nere vid kapellet som vanligt.
Vi samlas på tre (grön, blå och röd) väl utmärkta platser på samma område.
Vi ledare kommer att guida dig som är osäker var du ska ta vägen.
För dig som tidigare deltagit ber vi dig gå till den grupp som ni senast tillhörde.

Vi ses!
MTB ledare barn/ungdom

Vid frågor kontakta:
Petra Lavås
petra@kungsbackack.se
Christian Larsson
christian@kungsbackack.se

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Välkommen att cykla MTB med oss i Kungsbacka CK Barn och Ungdom!

Denna träning vänder sig till dig som under året ska fylla 7 år upp till 16 år som är nybörjare eller erfaren på mountainbike. Vi cyklar i skog och på stigar i Kungsbacka på en lättsam och lekfull träningsnivå. Vi går igenom grunderna för mountainbike och övar balans och teknik. Vi delar in i olika grupper baserat på ålder och erfarenhet under träningstillfället så att alla känner att de får utmaningar på sin egen nivå.

ATT CYKLA MED OSS!
På passen delar vi in oss i grupper efter ålder men även erfarenhet avgör, detta så att alla får sin chans till utmaning.

Grön grupp: 7-9år
Blå grupp: 8-12år
Röd grupp: 11-16år

Inför varje pass vill vi att ni anmäler om ert/era barn kommer eller inte och detta gör ni via utskick från MyClub till den e-post adress som ni har angett vid anmälan av ert/era barn.

Att cykla MTB i skog och mark kräver en viss typ av cykel, en MTB (mountainbike) med flera växlar och handbroms är ett krav. Vi kör på grus och i blandad terräng och då behöver det vara mönstrade däck för att få bra fäste. Man behöver flera växlar då det går uppför och nerför och framför allt möjlighet till lätt växel. Att ha en cykel med fotbroms kan rent av bli farligt om man tappar kontakten med pedalerna. Risken att skada sig ökar och man kan även köra in i andra. Vi ställer dessa krav för barnets och gruppens säkerhet. Viktigt att man ser över sin cykel innan varje träning, kanske behöver den servas hos en cykelverkstad som kollar bromsar, växlar osv. Naturligtvis är en bra hjälm viktig och att den sitter åt ordentligt under hakan!

Alla som cyklar med KCK har som krav att de ska bära hjälm, stor som liten, vi är förebilder för våra utövare i klubben.
Ni kan boka service hos våra sponsorer Sundstorps cykel, Bikeyard men även Erlan i Varberg där du som medlem har rabatt.

Välkomna till torsdagsträning med sport!

Dagens ledare:
28-30:
30-32: Anders R
32-34: Anders L
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Parkering finns även vid Saddler ett par hundra meter norrut.

Vi förväntar oss att alla följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer samt stannar hemma om ni känner förkylningssymptom.

Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Snyter oss gör vi när vi ligger längst bak och vi delar inte vattenflaskor med varandra.
Vi behöver kunna säkerställa att vi har rätt antal ledare och det enda sättet för oss att ha koll på det är att ni anmäler er via MyClub!

Vi ses på torsdag!
/Ledarna för sport

Välkomna till torsdagsträning med race!

Dagens ledare: Johan
Dagens tema: lågkadensintervaller
https://www.strava.com/routes/26610312?fbclid=IwAR2tk8rEPkakcZaqu8MA0a8RBvET_igG0Pj5rGY2hEwawHf7N3UiWNpjPX8

Vi förväntar oss att alla följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer samt stannar hemma om ni känner förkylningssymptom.

Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Snyter oss gör vi när vi ligger längst bak och vi delar inte vattenflaskor med varandra.
Vi behöver kunna säkerställa att vi har rätt antal ledare och det enda sättet för oss att ha koll på det är att ni anmäler er via MyClub!


Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Parkering finns även vid Saddler ett par hundra meter norrut.

Vi ses på torsdag!
/Ledarna för race

Välkomna till torsdagsträning med motion!

Dax för intervaller det kommer bli partempo, högkandens, lagtempo och igång drag en tur på ca 3 mil. Mer info på plats.

Dagens ledare:
24-26:
26-28: Anna
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler pareringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi förväntar oss att alla följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer samt stannar hemma om ni känner förkylningssymptom.
Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Snyter oss gör vi när vi ligger längst bak och vi delar inte vattenflaskor med varandra.
Vi behöver kunna säkerställa att vi har rätt antal ledare och det enda sättet för oss att ha koll på det är att ni anmäler er via MyClub!

Vi ses på torsdag!
/Ledarna för motion

Välkommen på lördags-MTB!

Runda:
https://strava.app.link/uJXWRik4b6
Hyfsat lättkört
Sista km kommer vi köra en slinga med ett par svårare passager
Avslut med en helt underbar utförskörning som är lättkörd

Efteråt kommer det att bjudas på kaffe och något gött till kaffet

Välkommen till Vallda!
Christian

Här utlovas fina grusvägar, stigar, hav, skog och tuffa backar i 13,5 mil.
Info som är bra att läsa:
Vi tar tåget ner till Varberg, avgår 08:59 från KBA Station (Öresundståget)
Från Varbergs station påbörjar vi dagen med att värma upp längs med havspromenaden innan vi viker av inåt land och passerar Himle, Dagsås och uppåt mot Åkulla bokskogar.
Lunchstopp hos Café Gnistan vid Grimetons radiostation.
Därefter mot Trönninge där vi trixar oss förbi enduro-banan och över järnvägen. Nu börjar sista halvan av rutten på klassisk Halländskt landskap.
Från Frillesås tar vi oss sista grusrundan hem och kommer fram vid Dotetorps ägg, därefter följer asfaltsväg men då är vi så trötta att det känns som en befrielse 😊
En sista grusspurt finns vid Gåsevadsholms slott för de som har energi kvar (har lagt upp ett segment där, bara för er...)
Ni behöver mycket energi och pigga ben då rundan är på mycket grus och backar. Men det är den värd! Några få asfaltsträckor (förutom start och mål) som är behövliga för att rulla ur benen lite.
Beräknad tid tur/retur KBA station inkl lunchstopp: 7 timmar.
(Vi börjar med tåget, istället för att avsluta med tåg, så vi inte behöver någon tid att anpassa oss efter)
Anmälan i MyClub är ett måste! Är du inte anmäld kan jag inte garantera att du kan följa med.

https://www.strava.com/routes/26751464

Välkomna på söndagsdistans med motion!

Dagens ledare:
24-26:
26-28: Kicki
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler pareringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi förväntar oss att alla följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer samt stannar hemma om ni känner förkylningssymptom.
Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Snyter oss gör vi när vi ligger längst bak och vi delar inte vattenflaskor med varandra.
Vi behöver kunna säkerställa att vi har rätt antal ledare och det enda sättet för oss att ha koll på det är att ni anmäler er via MyClub!

Vi ses på söndag!
/Ledarna för motion

Välkomna på söndagsdistans med sport!

Dagens ledare:
28-30: Hans - får tyvärr ställa in pga ryggen inte pallar långdistans ännu men Lotta kanske leder i mitt ställe
30-32:
32-34:
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Parkering finns även vid Saddler ett par hundra meter norrut.

Vi förväntar oss att alla följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer samt stannar hemma om ni känner förkylningssymptom.

Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Snyter oss gör vi när vi ligger längst bak och vi delar inte vattenflaskor med varandra.
Vi behöver kunna säkerställa att vi har rätt antal ledare och det enda sättet för oss att ha koll på det är att ni anmäler er via MyClub!

Vi ses på söndag!
/Ledarna för sport

Välkomna till tisdagsträning med sport!

Dagens ledare:
28-30: Henke kör landarundan
30-32:
32-34: Anders L
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra

Vi förväntar oss att alla följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer samt stannar hemma om ni känner förkylningssymptom.

Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Snyter oss gör vi när vi ligger längst bak och vi delar inte vattenflaskor med varandra.
Vi behöver kunna säkerställa att vi har rätt antal ledare och det enda sättet för oss att ha koll på det är att ni anmäler er via MyClub!

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Parkering finns även vid Saddler ett par hundra meter norrut.

Vi ses på tisdag!
/Ledarna för sport

Välkomna till tisdagsträning med motion!

Dagens ledare:
24-26:
26-28: Simon

Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra

Vi förväntar oss att alla följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer samt stannar hemma om ni känner förkylningssymptom.
Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Snyter oss gör vi när vi ligger längst bak och vi delar inte vattenflaskor med varandra.
Vi behöver kunna säkerställa att vi har rätt antal ledare och det enda sättet för oss att ha koll på det är att ni anmäler er via MyClub!

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på tisdag!
/Ledarna för motion

Hej,

Vi har strukturerat om och ändrat lite på planerna så att vi kan köra igång träningarna!
Folkhälsomyndigheten uppmana till aktiviteter som är bra för vår hälsa och det kan vi absolut skriva under på att vår MTB träning är.
- vi är utomhus, vi tränar individuellt (i grupp) och har ingen direkt närkontakt med varandra.

Tänk på att begränsa antalet närvarande föräldrar och känner man sig inte frisk så stannar man hemma.

Aktiviteten kommer att ske i Kungsbackaskogen med start nere vid kapellet som vanligt.
Vi samlas på tre (grön, blå och röd) väl utmärkta platser på samma område.
Vi ledare kommer att guida dig som är osäker var du ska ta vägen.
För dig som tidigare deltagit ber vi dig gå till den grupp som ni senast tillhörde.

Vi ses!
MTB ledare barn/ungdom

Vid frågor kontakta:
Petra Lavås
petra@kungsbackack.se
Christian Larsson
christian@kungsbackack.se

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Välkommen att cykla MTB med oss i Kungsbacka CK Barn och Ungdom!

Denna träning vänder sig till dig som under året ska fylla 7 år upp till 16 år som är nybörjare eller erfaren på mountainbike. Vi cyklar i skog och på stigar i Kungsbacka på en lättsam och lekfull träningsnivå. Vi går igenom grunderna för mountainbike och övar balans och teknik. Vi delar in i olika grupper baserat på ålder och erfarenhet under träningstillfället så att alla känner att de får utmaningar på sin egen nivå.

ATT CYKLA MED OSS!
På passen delar vi in oss i grupper efter ålder men även erfarenhet avgör, detta så att alla får sin chans till utmaning.

Grön grupp: 7-9år
Blå grupp: 8-12år
Röd grupp: 11-16år

Inför varje pass vill vi att ni anmäler om ert/era barn kommer eller inte och detta gör ni via utskick från MyClub till den e-post adress som ni har angett vid anmälan av ert/era barn.

Att cykla MTB i skog och mark kräver en viss typ av cykel, en MTB (mountainbike) med flera växlar och handbroms är ett krav. Vi kör på grus och i blandad terräng och då behöver det vara mönstrade däck för att få bra fäste. Man behöver flera växlar då det går uppför och nerför och framför allt möjlighet till lätt växel. Att ha en cykel med fotbroms kan rent av bli farligt om man tappar kontakten med pedalerna. Risken att skada sig ökar och man kan även köra in i andra. Vi ställer dessa krav för barnets och gruppens säkerhet. Viktigt att man ser över sin cykel innan varje träning, kanske behöver den servas hos en cykelverkstad som kollar bromsar, växlar osv. Naturligtvis är en bra hjälm viktig och att den sitter åt ordentligt under hakan!

Alla som cyklar med KCK har som krav att de ska bära hjälm, stor som liten, vi är förebilder för våra utövare i klubben.
Ni kan boka service hos våra sponsorer Sundstorps cykel, Bikeyard men även Erlan i Varberg där du som medlem har rabatt.

Det är dags igen för en heldag i Isaberg!

Det kommer att vara två ledarledda pass:
Förmiddagen ca klockan 10-11
Efter lunch ca klockan 13-14

Var och en löser sin egen fika och lunch.
Isaberg har lunchboxar man kan beställa och hämta och det finns även värmestuga med toalett och micro.

Trailpasset (tidigare Arenapass) löser och betalar man själv på plats.
Pris:
90 kronor för vuxen
50 kronor för barn 8-15 år

Samåk gärna ni som kan!

Varmt Välkomna!
Ledarna

Det är dags igen för en heldag i Isaberg!

MTB barn/ungdom åker med och de kommer att ha ledare med på sina träningar.
Vuxna som åker med - får klara sig själva :)

Vuxna kör samma upplägg som hemma, mindre grupper om max 8 personer.
Barngrupperna kör tillsammans i samma grupper som när de kör hemma.

Inga gemensamma samlingar och var och en löser sin egen fika och lunch.
Isaberg har lunchboxar man kan beställa och hämta och det finns även värmestuga med toalett och micro.

Trailpasset (tidigare Arenapass) löser och betalar man själv på plats.
Pris:
90 kronor för vuxen
50 kronor för barn 8-15 år

Varmt Välkomna!
Ledarna MTB barn/ungdom

Hej,

Vi har strukturerat om och ändrat lite på planerna så att vi kan köra igång träningarna!
Folkhälsomyndigheten uppmana till aktiviteter som är bra för vår hälsa och det kan vi absolut skriva under på att vår MTB träning är.
- vi är utomhus, vi tränar individuellt (i grupp) och har ingen direkt närkontakt med varandra.

Tänk på att begränsa antalet närvarande föräldrar och känner man sig inte frisk så stannar man hemma.

Aktiviteten kommer att ske i Kungsbackaskogen med start nere vid kapellet som vanligt.
Vi samlas på tre (grön, blå och röd) väl utmärkta platser på samma område.
Vi ledare kommer att guida dig som är osäker var du ska ta vägen.
För dig som tidigare deltagit ber vi dig gå till den grupp som ni senast tillhörde.

Vi ses!
MTB ledare barn/ungdom

Vid frågor kontakta:
Petra Lavås
petra@kungsbackack.se
Christian Larsson
christian@kungsbackack.se

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Välkommen att cykla MTB med oss i Kungsbacka CK Barn och Ungdom!

Denna träning vänder sig till dig som under året ska fylla 7 år upp till 16 år som är nybörjare eller erfaren på mountainbike. Vi cyklar i skog och på stigar i Kungsbacka på en lättsam och lekfull träningsnivå. Vi går igenom grunderna för mountainbike och övar balans och teknik. Vi delar in i olika grupper baserat på ålder och erfarenhet under träningstillfället så att alla känner att de får utmaningar på sin egen nivå.

ATT CYKLA MED OSS!
På passen delar vi in oss i grupper efter ålder men även erfarenhet avgör, detta så att alla får sin chans till utmaning.

Grön grupp: 7-9år
Blå grupp: 8-12år
Röd grupp: 11-16år

Inför varje pass vill vi att ni anmäler om ert/era barn kommer eller inte och detta gör ni via utskick från MyClub till den e-post adress som ni har angett vid anmälan av ert/era barn.

Att cykla MTB i skog och mark kräver en viss typ av cykel, en MTB (mountainbike) med flera växlar och handbroms är ett krav. Vi kör på grus och i blandad terräng och då behöver det vara mönstrade däck för att få bra fäste. Man behöver flera växlar då det går uppför och nerför och framför allt möjlighet till lätt växel. Att ha en cykel med fotbroms kan rent av bli farligt om man tappar kontakten med pedalerna. Risken att skada sig ökar och man kan även köra in i andra. Vi ställer dessa krav för barnets och gruppens säkerhet. Viktigt att man ser över sin cykel innan varje träning, kanske behöver den servas hos en cykelverkstad som kollar bromsar, växlar osv. Naturligtvis är en bra hjälm viktig och att den sitter åt ordentligt under hakan!

Alla som cyklar med KCK har som krav att de ska bära hjälm, stor som liten, vi är förebilder för våra utövare i klubben.
Ni kan boka service hos våra sponsorer Sundstorps cykel, Bikeyard men även Erlan i Varberg där du som medlem har rabatt.

Välkommen att delta på vår föräldrarcykling.

Denna cykling avser föräldrar som vill delta som hjälpledare och ledare till våra barn/ungdomar i vår MTB sektion.

Vi träffas och cyklar en sväng i skogen för att visa vad vi tränar på och vad skogen har att erbjuda samt diskuterar om vad det innebär att tillhöra ledargruppen i KCK.
Ta med cykel och hjälm.

Vi blir fler och fler barn & ungdomar på våra träningar för varje termin som går.
Detta är vi både glada och stolta över att så många vill cykla med oss, dock innebär det att vi måste bli fler som hjälps åt att leda våra utövare på våra träningar.

Att vara ledare i KCK barn/ungdom kan innebära olika roller. Vi behöver hjälp med hjälpledare till de ledare som håller passen. Vi behöver bli fler som leder passen då vi måste dela våra grupper i fler mindre grupper. Både på grund av rådande restriktioner och att vi vill kunna bibehålla en god kvalitet i det vi förmedlar till våra utövare.

För att vara ledare måste man inte vara "proffs" på att cykla MTB, viktigast är att man tycker det är roligt att vara i skogen och cykla.

Det vi önskar i första hand är hjälpledare.

Vad gör då en hjälpledare?

> Hjälper ledaren att hålla ihop gruppen
> Assisterar ledaren vid hinder
> Håller i en övning om fler en övning pågår samtidigt (detta efter instruktioner från en ledare)

Vad får man som hjälpledare?

>Nöjet att leda fantastiska barn/ungdomar
>Ledartröja
>Möjligheten att vara med och påverka
>Utvecklas som ledare tillsammans med befintliga ledare eller via utbildningar som tex SISU utbildningar

Ledargruppen MTB önskar er välkomna.

Hoppas på lika bra uppslutning som HT2019

Välkommen till Rigortorpet med MTB motion!

Fart efter kamrat och vi kör ca 2h.
Ta med fika om ni vill fika efter passet.

Vi ses!
Christian

Hej,

Vi har strukturerat om och ändrat lite på planerna så att vi kan köra igång träningarna!
Folkhälsomyndigheten uppmana till aktiviteter som är bra för vår hälsa och det kan vi absolut skriva under på att vår MTB träning är.
- vi är utomhus, vi tränar individuellt (i grupp) och har ingen direkt närkontakt med varandra.

Tänk på att begränsa antalet närvarande föräldrar och känner man sig inte frisk så stannar man hemma.

Aktiviteten kommer att ske i Kungsbackaskogen med start nere vid kapellet som vanligt.
Vi samlas på tre (grön, blå och röd) väl utmärkta platser på samma område.
Vi ledare kommer att guida dig som är osäker var du ska ta vägen.
För dig som tidigare deltagit ber vi dig gå till den grupp som ni senast tillhörde.

Vi ses!
MTB ledare barn/ungdom

Vid frågor kontakta:
Petra Lavås
petra@kungsbackack.se
Christian Larsson
christian@kungsbackack.se

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Välkommen att cykla MTB med oss i Kungsbacka CK Barn och Ungdom!

Denna träning vänder sig till dig som under året ska fylla 7 år upp till 16 år som är nybörjare eller erfaren på mountainbike. Vi cyklar i skog och på stigar i Kungsbacka på en lättsam och lekfull träningsnivå. Vi går igenom grunderna för mountainbike och övar balans och teknik. Vi delar in i olika grupper baserat på ålder och erfarenhet under träningstillfället så att alla känner att de får utmaningar på sin egen nivå.

ATT CYKLA MED OSS!
På passen delar vi in oss i grupper efter ålder men även erfarenhet avgör, detta så att alla får sin chans till utmaning.

Grön grupp: 7-9år
Blå grupp: 8-12år
Röd grupp: 11-16år

Inför varje pass vill vi att ni anmäler om ert/era barn kommer eller inte och detta gör ni via utskick från MyClub till den e-post adress som ni har angett vid anmälan av ert/era barn.

Att cykla MTB i skog och mark kräver en viss typ av cykel, en MTB (mountainbike) med flera växlar och handbroms är ett krav. Vi kör på grus och i blandad terräng och då behöver det vara mönstrade däck för att få bra fäste. Man behöver flera växlar då det går uppför och nerför och framför allt möjlighet till lätt växel. Att ha en cykel med fotbroms kan rent av bli farligt om man tappar kontakten med pedalerna. Risken att skada sig ökar och man kan även köra in i andra. Vi ställer dessa krav för barnets och gruppens säkerhet. Viktigt att man ser över sin cykel innan varje träning, kanske behöver den servas hos en cykelverkstad som kollar bromsar, växlar osv. Naturligtvis är en bra hjälm viktig och att den sitter åt ordentligt under hakan!

Alla som cyklar med KCK har som krav att de ska bära hjälm, stor som liten, vi är förebilder för våra utövare i klubben.
Ni kan boka service hos våra sponsorer Sundstorps cykel, Bikeyard men även Erlan i Varberg där du som medlem har rabatt.

Välkommen till Anneberg med MTB motion!

Fart efter kamrat och vi kör ca 2h.
Ta med fika om ni vill fika efter passet.

Vi ses!
Christian W

Välkomna till tisdagsträning med motion!

Dagens ledare:
24-26:
26-28: Annika

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på tisdag!
/Ledarna för motion

Välkomna till tisdagsträning med sport!

Dagens ledare:
28-30 Hans - vi kör denna klassiker https://www.strava.com/routes/28115499
30-32 Malla - lagtempointervaller på samma rutt som Hans enligt ovan
32-34 Fredrika
34+ Morten
Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på tisdag!
/Ledarna för sport

Hej,

Vi har strukturerat om och ändrat lite på planerna så att vi kan köra igång träningarna!
Folkhälsomyndigheten uppmana till aktiviteter som är bra för vår hälsa och det kan vi absolut skriva under på att vår MTB träning är.
- vi är utomhus, vi tränar individuellt (i grupp) och har ingen direkt närkontakt med varandra.

Tänk på att begränsa antalet närvarande föräldrar och känner man sig inte frisk så stannar man hemma.

Aktiviteten kommer att ske i Kungsbackaskogen med start nere vid kapellet som vanligt.
Vi samlas på tre (grön, blå och röd) väl utmärkta platser på samma område.
Vi ledare kommer att guida dig som är osäker var du ska ta vägen.

För dig som tidigare deltagit ber vi dig gå till den grupp som ni senast tillhörde.

Vi ses!
MTB ledare barn/ungdom

Vid frågor kontakta:
Petra Lavås
petra@kungsbackack.se
Christian Larsson
christian@kungsbackack.se

-----------------------------------------------------------------
Välkommen att cykla MTB med oss i Kungsbacka CK Barn och Ungdom!

Denna träning vänder sig till dig som under året ska fylla 7 år upp till 16 år som är nybörjare eller erfaren på mountainbike. Vi cyklar i skog och på stigar i Kungsbacka på en lättsam och lekfull träningsnivå. Vi går igenom grunderna för mountainbike och övar balans och teknik. Vi delar in i olika grupper baserat på ålder och erfarenhet under träningstillfället så att alla känner att de får utmaningar på sin egen nivå.

ATT CYKLA MED OSS!
På passen delar vi in oss i grupper efter ålder men även erfarenhet avgör, detta så att alla får sin chans till utmaning.

Grön grupp: 7-9år
Blå grupp: 8-12år
Röd grupp: 11-16år

Inför varje pass vill vi att ni anmäler om ert/era barn kommer eller inte och detta gör ni via utskick från MyClub till den e-post adress som ni har angett vid anmälan av ert/era barn.

Att cykla MTB i skog och mark kräver en viss typ av cykel, en MTB (mountainbike) med flera växlar och handbroms är ett krav. Vi kör på grus och i blandad terräng och då behöver det vara mönstrade däck för att få bra fäste. Man behöver flera växlar då det går uppför och nerför och framför allt möjlighet till lätt växel. Att ha en cykel med fotbroms kan rent av bli farligt om man tappar kontakten med pedalerna. Risken att skada sig ökar och man kan även köra in i andra. Vi ställer dessa krav för barnets och gruppens säkerhet. Viktigt att man ser över sin cykel innan varje träning, kanske behöver den servas hos en cykelverkstad som kollar bromsar, växlar osv. Naturligtvis är en bra hjälm viktig och att den sitter åt ordentligt under hakan!

Alla som cyklar med KCK har som krav att de ska bära hjälm, stor som liten, vi är förebilder för våra utövare i klubben.
Ni kan boka service hos våra sponsorer Sundstorps cykel, Bikeyard men även Erlan i Varberg där du som medlem har rabatt.

Välkomna till torsdagsträning med race!

Dagens ledare: Andreas S
Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på torsdag!
/Ledarna för race

Välkomna till torsdagsträning med motion!

Dagens ledare:
26-28: Henrik

Denna gång står det spurter på Schemat rundan vi kör är denna
https://www.strava.com/routes/28064255

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på torsdag!
/Ledarna för motion

Välkomna till torsdagsträning med sport!

Dagens ledare:
28-30 Mikael W
30-32 Matts Intervaller står på schemat. Första är uppför backen till Valldakrysset, andra är Sandörakan, tredje är Lunnavägen. Vi rullar lugnt tillsammans mellan intervallerna. https://www.strava.com/routes/28254084
32-34

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på torsdag!
/Ledarna för sport

Välkomna på distansträning med motion!

Vi kör ett längre pass söderut mot Veddige och Horred.
Bra träning inför nästa helgen VR på hemmaplan.
Ta med egen energi!
Rutt: https://www.strava.com/routes/20070447

Dagens ledare:
24-26:
26-28: Simon

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på söndag!
/Ledarna för motion

Välkomna till tisdagsträning med sport!

Dagens ledare:
28-30 Annika
https://www.strava.com/routes/28430961
30-32 Anders R
32-34 Malla
Fartlek med lagtempo och belgisk kedja https://www.strava.com/routes/28307120
34-36 Morten
Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på tisdag!
/Ledarna för sport

Välkomna till tisdagsträning med motion!

Dagens ledare:
24-26: Cuno
26-28: Simon

Kvällens rutt: https://www.strava.com/routes/28449385

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på tisdag!
/Ledarna för motion

Välkomna till tisdagsträning med race!

Dagens ledare: Anders Lejhagen
Vi kommer att köra två korta men hårda lagtempon, därefter avslutar vi med en Ca: 20 minuters intervall som man kör solo.
Vi rullar ut via Gröninge och tar en liten pulshöjare i Valldabacken. Första lagtempot börjar vid Alanina Pizzeria och avslutas vid T-korset Lerkil.
Nästa startar vid Västrahagen busshållplats och avslutas vid infarten till Lunna. Där startar vi en solo intervall på ca: 20 min, den avslutas vid Backalyckans Däck, Bröndome

Runda om man vill ladda ner:
https://www.strava.com/routes/24765108?fbclid=IwAR125IUDD1WknGoIGu9uxt3bvIU3-ZNs_FDgkM_MOy4nIujg6n53ADl8doQ

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på tisdag!
/Ledarna för race

Välkommen till terminens sista träning!

Varje grupp avslutar med fika för gruppen så missa inte att anmäl er :)
Blir grupperna för stora delar vi upp oss vid fikat.

Tänk på att begränsa antalet närvarande föräldrar och känner man sig inte frisk så stannar man hemma.

Vi har strukturerat om och ändrat lite på planerna så att vi kan köra igång träningarna!
Folkhälsomyndigheten uppmana till aktiviteter som är bra för vår hälsa och det kan vi absolut skriva under på att vår MTB träning är.
- vi är utomhus, vi tränar individuellt (i grupp) och har ingen direkt närkontakt med varandra.

Aktiviteten kommer att ske i Kungsbackaskogen med start nere vid kapellet som vanligt.
Vi samlas på tre (grön, blå och röd) väl utmärkta platser på samma område.
Vi ledare kommer att guida dig som är osäker var du ska ta vägen.

För dig som tidigare deltagit ber vi dig gå till den grupp som ni senast tillhörde.

Vi ses!
MTB ledare barn/ungdom

Vid frågor kontakta:
Petra Lavås
petra@kungsbackack.se
Christian Larsson
christian@kungsbackack.se

-----------------------------------------------------------------
Välkommen att cykla MTB med oss i Kungsbacka CK Barn och Ungdom!

Denna träning vänder sig till dig som under året ska fylla 7 år upp till 16 år som är nybörjare eller erfaren på mountainbike. Vi cyklar i skog och på stigar i Kungsbacka på en lättsam och lekfull träningsnivå. Vi går igenom grunderna för mountainbike och övar balans och teknik. Vi delar in i olika grupper baserat på ålder och erfarenhet under träningstillfället så att alla känner att de får utmaningar på sin egen nivå.

ATT CYKLA MED OSS!
På passen delar vi in oss i grupper efter ålder men även erfarenhet avgör, detta så att alla får sin chans till utmaning.

Grön grupp: 7-9år
Blå grupp: 8-12år
Röd grupp: 11-16år

Inför varje pass vill vi att ni anmäler om ert/era barn kommer eller inte och detta gör ni via utskick från MyClub till den e-post adress som ni har angett vid anmälan av ert/era barn.

Att cykla MTB i skog och mark kräver en viss typ av cykel, en MTB (mountainbike) med flera växlar och handbroms är ett krav. Vi kör på grus och i blandad terräng och då behöver det vara mönstrade däck för att få bra fäste. Man behöver flera växlar då det går uppför och nerför och framför allt möjlighet till lätt växel. Att ha en cykel med fotbroms kan rent av bli farligt om man tappar kontakten med pedalerna. Risken att skada sig ökar och man kan även köra in i andra. Vi ställer dessa krav för barnets och gruppens säkerhet. Viktigt att man ser över sin cykel innan varje träning, kanske behöver den servas hos en cykelverkstad som kollar bromsar, växlar osv. Naturligtvis är en bra hjälm viktig och att den sitter åt ordentligt under hakan!

Alla som cyklar med KCK har som krav att de ska bära hjälm, stor som liten, vi är förebilder för våra utövare i klubben.
Ni kan boka service hos våra sponsorer Sundstorps cykel, Bikeyard men även Erlan i Varberg där du som medlem har rabatt.

Välkomna till torsdagsträning med race!

Dagens ledare: Mattias E
Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på torsdag!
/Ledarna för race

Välkomna till torsdagsträning med motion!

Dagens ledare:
26-28: Henrik

Denna gång är det korta intervaller som står på Schemat
https://www.strava.com/routes/28283245

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på torsdag!
/Ledarna för motion

Välkomna till torsdagsträning med sport!

Dagens ledare:
28-30 Hans Vi kör nog denna lättnavigerade runda https://www.strava.com/activities/2596495255
30-32
32-34
34-36 Anders Lejhagen
Vi kommer att köra 40/20 intervaller. Det blir tre stycken block med fem stycken intervaller i varje block, intervallen körs på ca 140% på FTP. Vilan mellan blocken är fem minuter.
Kvällens runda att ladda ner: https://www.strava.com/routes/28544736?fbclid=IwAR2fdCQPJ1l1REUb_kl_dcr7WtoyVdd863Es7gCwbxohveyLT-YQO-aEmCg

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på torsdag!
/Ledarna för sport

Vätternrunda på hemmaplan SUB12 / Motion 26-28

Nu tar vi chansen och cyklar våra 31,5 mil på hemmaplan. Uppdelat i 2 etapper,
Etapp I ca 10mil - fredag 12/6
Etapp II ca 21,5 mil - lördag 13/6
OBS! Bindande anmälan senast söndag 7/6

Vi är max 8 personer i varje grupp och följer klubbens policy

Om flera anmäler sig än vad vi har ledare till, gäller följande prioritering;
1 - SUB12 anmälda som anmält intresse i förväg
2 - SUB12 anmälda
3 - Övriga KCK Motion 26-28

Tanken är att alla anmäler sig till både Etapp I och Etapp II.
OM du bara kan/vill vara med på en Etapp, kan det också gå bra - anmäl dig så pusslar jag :)
Räkna med att vi tar en snabb energi-paus efter 5 mil på fredagen.
Kommer ev. komplettera med mer info när jag vet hur många vi blir/ väderprognos.
/Gunnel

LördaG börjar med L som i Lygnern och slutar med G som i glass 🙂

Samling avfärd 08:30 från Bikeyard och 09:00 från Fjärås Kyrka.
(Vill du ansluta i Fjärås kontaktar du Hans som är ledare.)
Fart ca 28-30 och blir vi fler än 8 st så delar vi upp i flera grupper.

Efter ett varv runt Lygnern avslutar vi på Bräutigams i Fjärås med en eller flera kulor glass.

Välkomna önskar Hans (PM Hans Lindner i Messenger vid frågor)

Vätternrunda på hemmaplan SUB12 / Motion 26-28

Nu tar vi chansen och cyklar våra 31,5 mil på hemmaplan. Uppdelat i 2 etapper,
Etapp I ca 10 - fredag 12/6
Etapp II ca 21,5 mil - lördag 13/6
OBS! Bindande anmälan senast söndag 7/6

Vi är max 8 personer i varje grupp och följer klubbens policy

Om flera anmäler sig än vad vi har ledare till, gäller följande prioritering;
1 - SUB12 anmälda som anmält intresse i förväg
2 - SUB12 anmälda
3 - Övriga KCK Motion 26-28

Tanken är att alla anmäler sig till både Etapp I och Etapp II.
OM du bara kan/vill vara med på en Etapp, kan det gå bra - anmäl dig så pusslar jag :)
Räkna med att vi tar en snabb energi-paus efter 5 mil, lite längre "lunch paus" efter 10 mil och snabb energi-paus efter 16 mil.
Kommer komplettera med mer info när jag vet hur många vi blir/väderprognos.

/Gunnel

Välkommen till lördagsrunda med MTB Motion!

De första 4 km av rundan är ganska konditionskrävande runda.
Vi håller fart och sträcka så det passar alla - fart efter kamrat!
Lite mer teknisk än vanlig
Vi har tid att ta det lugnt och tar den tid vi behöver på de tekniska bitarna (svårighetsgrad 3,5)
Rutt att ladda ner: https://www.strava.com/activities/2886037003?share_sig=D39EA8831591686533&utm_medium=social&utm_source=ios_share

Tag med fika om ni vill fika efteråt

Vi ses på lördag!
Christian O

Välkomna på söndagsdistans med sport!

Dagens ledare:
28-30
30-32
32-34 Peter Börjesson
Lugn distans runda. Ca 12 mil och 1200 hm.
https://www.strava.com/routes/21749300

Ingen ledare är ännu uppsatt på detta pass. Hjälp till att dela grupperna om max 8 personer per grupp
Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på söndag!
/Ledarna för sport

Välkomna på söndagsdistans med race!

Dagens ledare: Mattias - kör samma som Sport 32-34
Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på söndag!
/Ledarna för race

Välkomna till tisdagsträning med sport!

Dagens ledare:
28-30 Annika - https://www.strava.com/activities/3403189697?fbclid=IwAR0xM1bIaHcUe0EPrZ2ALIh6qwg2wdP2EmCQ6s9wzP1_N5J-BgE8ALBYNEQ
30-32
32-34
34-36 Mattias - Lagtempo TTT (alla ska med) , Maxibacken, Belgisk från Ubbhult-KBA - https://www.strava.com/routes/28496242
Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på tisdag!
/Ledarna för sport

Välkomna till tisdagsträning med motion!

Dagens ledare:
24-26: Gunnel
26-28: Anna S

Rundan som är planerad är Ålgårdarundan https://www.strava.com/routes/28552765

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på tisdag!
/Ledarna för motion

Välkomna till torsdagsträning med motion!

Dagens ledare:
26-28: Anna S

Torsdag bjuder som vanligt på intervaller och denna gång är det backar på schemat ( 4 eller 5) där vi redan från start delar in oss i jämna grupper som sedan direkt efter varje backe lugnt rullar vidare till nästa, tanken är alltså att alla återhämtning skall vara rullande och att vi inte står stilla och vilar/väntar in alla. Så titta gärna på rundan vi skall köra innan :-)

Planerad rutt https://www.strava.com/routes/28557269


Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på torsdag!
/Ledarna för motion

Välkomna till torsdagsträning med race!

Dagens ledare: Mattias - Uppvärming - från Gällingevägen till Bräckan kör vi Linjelopp med twist. Rullar ur och njuter av en go runda! https://www.strava.com/routes/28496365

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i race du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på torsdag!
/Ledarna för race

Häng med på en runda på midsommaraftons morgon!
Blir vi fler än 8 stycken delar vi upp oss i flera grupper.

Rundan är 7,5 mil och lite backigare första halvan och ganska platt andra halvan.
Glass/fika i Fjärås på vägen hem!
Dagens rutt: https://www.strava.com/routes/28852486

Vi ses!
Hans

Välkomna på distansträning med motion!

Dagens ledare:
24-26: Ingen ledare är ännu uppsatt på passet
26-28: Gunnel


Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på söndag!
/Ledarna för motion

Välkomna på söndagsdistans med race!

Dagens ledare:
Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i race du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på söndag!
/Ledarna för race

Välkomna till tisdagsträning med race!

Dagens ledare: Mattias
40/20 kavalkad

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i race du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på tisdag!
/Ledarna för race

Välkomna till tisdagsträning med sport!

Dagens ledare:
28-30 Henrik kör sin favo runda knickedicken
30-32 Anders Radler - Ålgårdarundan
32-34 Malla Långintervall 20 min individuell samt belgiskt alt lagtempo https://www.strava.com/routes/2709784114158242734
34-36 Anders Lejhagen
Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på tisdag!
/Ledarna för sport

Välkomna till tisdagsträning med motion!

Dagens ledare:
24-26:
26-28: Petra

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på tisdag!
/Ledarna för motion

Välkomna till torsdagsträning med race!

Dagens ledare: Mattias
8 minutare + lagtempo

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i race du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på torsdag!
/Ledarna för race

Välkomna till torsdagsträning med motion!

Intervaller bjuds det på även denna torsdag, vad det blir är en överraskning (dock inte backar)

Dagens ledare:
26-28: Anna S

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på torsdag!
/Ledarna för motion

Välkomna till torsdagsträning med sport!

Dagens ledare:
28-30
30-32
32-34
34-36
Gravel Emma B
Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på torsdag!
/Ledarna för sport

Välkomna på söndagsdistans med sport!

Dagens ledare:
28-30
30-32 Malla https://www.strava.com/routes/24794027
32-34

Hjälp till att dela grupperna om max 8 personer per grupp
Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på söndag!
/Ledarna för sport

Välkomna till torsdagsträning med sport!

Dagens ledare:
28-30 Hans - Vi kör en runda på ca 4-5 mil med lite inslag av intervaller. Återhämtning efter varje intervall.
30-32
32-34
34-36

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på torsdag!
/Ledarna för sport

Välkomna till torsdagsträning med motion!

Dagens ledare:
26-28: Henke
Denna gång är det långa intervaller på schemat

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på torsdag!
/Ledarna för motion

Välkommen till KBA Skogen med MTB motion!

Fart efter kamrat och vi kör ca 1,5- 2h.
Ta med fika om ni vill fika efter passet.
Vissa delar i KBA skogen är av tekniskt karaktär men vid dessa ställen stannar vi går fram och tittar och testar oss fram

Vi ses!
Henke

Välkomna till tisdagsträning med motion!

Dagens ledare:
24-26: Anna S
26-28: Simon

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på tisdag!
/Ledarna för motion

Välkomna till tisdagsträning med sport!

Dagens ledare:
28-30 Henke
30-32
32-34
34-36
Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på tisdag!
/Ledarna för sport

Välkomna till torsdagsträning med motion!

Intervaller

Dagens ledare:
26-28: Anna

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på torsdag!
/Ledarna för motion

mtb pass efterregg

Välkomna på söndagsdistans med sport!

Dagens ledare:
28-30
30-32
32-34
I dagsläget är ungen ledare ännu uppsatt på dagens pass.

Hjälp till att dela grupperna om max 8 personer per grupp
Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på söndag!
/Ledarna för sport

Välkomna på distansträning med motion!

Dagens ledare:
24-26:
26-28: Anna S

Vi tar förra söndagens inställda pass tänkta runda till Landvetter med fika på Sammelsgård, ta med energi och fika peng ca 8 mil.

https://www.strava.com/routes/15247430

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på söndag!
/Ledarna för motion

Välkomna till tisdagsträning med motion!

Dagens ledare:
24-26: Anna S
26-28: Henrik

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på tisdag!
/Ledarna för motion

Välkomna till tisdagsträning med sport!

Dagens ledare:
28-30
30-32
32-34
34-36
Ingen ledare är ännu uppsatt på kvällens pass.

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på tisdag!
/Ledarna för sport

Välkomna till torsdagsträning med sport!

Dagens ledare:
28-30 Hans: En runda på ca 5 mil med inbyggda intervaller och vi siktar på att ta i lite mer uppför än normalt. https://www.strava.com/routes/2718024779023628640

30-32
32-34
34-36


Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på torsdag!
/Ledarna för sport

Välkomna till torsdagsträning med motion!

Dagens ledare:
26-28: Henrik

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på torsdag!
/Ledarna för motion

Välkomna på distansträning med motion!

Dagens ledare:
24-26:
26-28: Hans L. Vi kör denna runda på ca 10 mil https://www.strava.com/routes/2718039313367627926 så ladda med frukost och ta med energi. Det är lite backigt i början men plattare på slutet så vi "äter elefanten i bitar" med några stopp på vägen inkl glass i Fjärås om tid finns.

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på söndag!
/Ledarna för motion

Välkomna till tisdagsträning med motion!

Dagens ledare:
24-26:
26-28:
Ingen ledare är ännu uppsatt på dagens pass

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på tisdag!
/Ledarna för motion

Välkomna till tisdagsträning med sport!

Dagens ledare:
28-30: Henrik
https://www.strava.com/routes/13936088
30-32
32-34 Anders L
https://www.strava.com/routes/13936088
34-36

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på tisdag!
/Ledarna för sport

Välkomna till torsdagsträning med sport!

Dagens ledare:
28-30 Hans. https://www.strava.com/routes/2720192514764188626 "medsols". Fri fart upp i backen upp till Ubbhults kapell där vi tar kort paus. Målsnitt är mer åt 30 än 28 km/h.
30-32
32-34
34-36


Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på torsdag!
/Ledarna för sport

Välkomna till torsdagsträning med motion!

Dagens ledare:
24-28: Gunnel
Vi kör ca 4-5 Intervallerna som blir mest i backe med skön rull emellan.
Ni som var med 18/6 på Annas pass kommer känna igen er.

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på torsdag!
/Ledarna för motion

Välkomna på distansträning med motion!

Dagens ledare:
24-26: Ingen ledare är ännu uppsatt på dagens pass.
26-28: Gunnel


Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på söndag!
/Ledarna för motion

Välkomna till tisdagsträning med sport!

Dagens ledare:
28-30
30-32 Anders R
32-34
34-36


Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på tisdag!
/Ledarna för sport

Välkomna till tisdagsträning med motion!

Dagens ledare:
24-26:
26-28: Karl - tänker mig Knickedicken

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på tisdag!
/Ledarna för motion

Välkomna till torsdagsträning med motion!

Dagens ledare:
24-28:
Det är ännu ingen ledare uppsatt på dagens pass.

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på torsdag!
/Ledarna för motion

Häng med Hans runt Lygnern!

Start från BikeYard kl 08:30 alt parkeringen vid Fjärås kyrka kl 09:00. Skriv i din anmälan om du tänker ansluta i Fjärås.

Tänkt snitt 28-30 men anpassas efter gruppen.
Fika eller glass efteråt!

Vi ses!
Hans

Distans på lördag då vädret ser bättre ut än på söndag

Max 8 i gruppen - blir vi fler delar vi
Ta med energi
Jämt tempo - orkar/vill man inte dra så ligger man på rulle och det är helt ok

Rutt - https://www.strava.com/routes/2723830415660724110 - kan köras åt båda hållen beroende på vind

Välkomna på söndagsdistans med sport!

Dagens ledare:
28-30
30-32
32-34
Ännu ingen ledare uppsatt på dagens pass.

Hjälp till att dela grupperna om max 8 personer per grupp
Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på söndag!
/Ledarna för sport

Välkomna på distansträning med motion!

Dagens ledare:
24-26: Ledare saknas
26-28: Gunnel : Obs! Start Frillesås kyrka. Vi cyklar till Seatonskulle / Hyltenäskulle - där vi har en kort men riktigt brant utmaning. Sedan rullar vi vidare till Viskadalens Gårdsglass och sedan åter till Frillesås Kyrka.

Frillesås Kyrka ligger 6 km öster om Frillesås. Det finns tre parkeringar. Vi samlas på den första parkeringen på höger sida precis före kyrkan om du kommer från motorvägen.
https://www.strava.com/routes/28893458

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på söndag!
/Ledarna för motion

Välkomna till tisdagsträning med sport!

Dagens ledare:
28-30: Henrik
30-32
32-34
34-36: Anders L

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på tisdag!
/Ledarna för sport

Välkomna till tisdagsträning med motion!

Dagens ledare:
24-26:
26-28: Marina


Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på tisdag!
/Ledarna för motion

Välkomna till torsdagsträning med motion!

Dagens ledare:
24-28: Henrik

På dagens schema står det 2x8 min och 1x20 min intervaller

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på torsdag!
/Ledarna för motion

Välkomna till torsdagsträning med sport!

Dagens ledare:
28-30
30-32
32-34
34-36 - Anders L
Dagens runda: https://www.strava.com/routes/2726174947431039850

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på torsdag!
/Ledarna för sport

Välkomna på söndagsdistans med sport!

Dagens ledare:
28-30
30-32
32-34
Ännu ingen ledare uppsatt på dagens pass.

Hjälp till att dela grupperna om max 8 personer per grupp
Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på söndag!
/Ledarna för sport

Välkomna på distansträning med motion!

Dagens ledare:
24-26:
26-28: Simon
Obs! Start SÄTILA kyrka. Vi kör en utflyktsrunda och cyklar norrut åt Alingsås-hållet. Ta med egen energi. Ingen fika under rundan, utan vi avslutar med fika på Hede gård när vi är tillbaka i Sätila.
https://www.strava.com/routes/2725059381649526774

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på söndag!
/Ledarna för motion

Välkomna till tisdagsträning med sport!

Dagens ledare:
28-30: Henke Mycket belgiskt. Knickedicken https://www.strava.com/routes/21492454
30-32: Anders R https://www.strava.com/routes/2727646539082270662?fbclid=IwAR2ko7GCTRQ4Tp_eN55_bvXjygb15Li62lXyXAlkpltqoWu2hw5DGU71o2s
32-34: Malla Mycket belgiskt. Knickedicken https://www.strava.com/routes/21492454
34-36: Anders L

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på tisdag!
/Ledarna för sport

Välkomna till tisdagsträning med motion!

Dagens ledare:
24-26:
26-28: Marina

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på tisdag!
/Ledarna för motion

Välkomna till torsdagsträning med sport!

Dagens ledare:
28-30
30-32
32-34: Alla kan vara med, oavsett fart! Malla erbjuder Tre toppar... Backar x 3 med efterföljande fika
Iglabacken, Col de Naturum samt Hanhals long. Samtliga x 2 där du nätt o jämnt slår din första tid i andra stigningen.
34-36

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på torsdag!
/Ledarna för sport

Välkomna till torsdagsträning med motion!

Dagens ledare:
24-28: Simon

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på torsdag!
/Ledarna för motion

Välkomna på distansträning med motion!

Dagens ledare:
24-26: Ingen ledare är ännu uppsatt på dagens pass
26-28: Marina

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Parkering:
Observera att den grusade ytan utanför Bikeyardområdet kräver P-tillstånd.
Parkering är tillåten 2 timmar inne på asfalterade parkeringen framför Bikeyards entré.
Fler parkeringsplatser finns vid Saddler ca 200 m bort.

Vi ses på söndag!
/Ledarna för motion

Välkomna till tisdagsträning med sport!

Dagens ledare:
28-30: Henke blir rinna rundan
30-32: Johnny D - Rinnarundan
32-34: Malla. Ladda med dunderhonung! Fart och puls utlovas
34-36: Anders L

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Vi ses på tisdag!
/Ledarna för sport

Välkomna till tisdagsträning med motion!

Dagens ledare:
24-26: Simon
26-28:

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Vi ses på tisdag!
/Ledarna för motion

Äntligen säsongstart!

Vi fortsätter med samma upplägg som innan sommaren:
- stannar hemma vid symptom
- spottar och snyter oss längst bak
- delar inte vattenflaskor med varandra
Folkhälsomyndigheten uppmanar till aktiviteter som är bra för vår hälsa och det kan vi absolut skriva under på att vår MTB träning är.
- vi är utomhus, vi tränar individuellt (i grupp) och har ingen direkt närkontakt med varandra.

Tänk på att begränsa antalet närvarande föräldrar vid träning och samling!

Aktiviteten kommer att ske i Kungsbackaskogen med start nere vid kapellet som vanligt.
Vi samlas på tre (grön, blå och röd) väl utmärkta platser på samma område.
Vi ledare kommer att guida dig som är osäker var du ska ta vägen.
För dig som tidigare deltagit ber vi dig gå till den grupp som ni senast tillhörde.

Vi ses!
MTB ledare barn/ungdom

Vid frågor kontakta:
Petra Lavås
petra@kungsbackack.se
Christian Larsson
christian@kungsbackack.se

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Välkommen att cykla MTB med oss i Kungsbacka CK Barn och Ungdom!

Denna träning vänder sig till dig som under året ska fylla 7 år upp till 16 år som är nybörjare eller erfaren på mountainbike. Vi cyklar i skog och på stigar i Kungsbacka på en lättsam och lekfull träningsnivå. Vi går igenom grunderna för mountainbike och övar balans och teknik. Vi delar in i olika grupper baserat på ålder och erfarenhet under träningstillfället så att alla känner att de får utmaningar på sin egen nivå.

ATT CYKLA MED OSS!
På passen delar vi in oss i grupper efter ålder men även erfarenhet avgör, detta så att alla får sin chans till utmaning.

Grön grupp: 7-9år
Blå grupp: 8-12år
Röd grupp: 11-16år

Inför varje pass vill vi att ni anmäler om ert/era barn kommer eller inte och detta gör ni via utskick från MyClub till den e-post adress som ni har angett vid anmälan av ert/era barn.

Att cykla MTB i skog och mark kräver en viss typ av cykel, en MTB (mountainbike) med flera växlar och handbroms är ett krav. Vi kör på grus och i blandad terräng och då behöver det vara mönstrade däck för att få bra fäste. Man behöver flera växlar då det går uppför och nerför och framför allt möjlighet till lätt växel. Att ha en cykel med fotbroms kan rent av bli farligt om man tappar kontakten med pedalerna. Risken att skada sig ökar och man kan även köra in i andra. Vi ställer dessa krav för barnets och gruppens säkerhet. Viktigt att man ser över sin cykel innan varje träning, kanske behöver den servas hos en cykelverkstad som kollar bromsar, växlar osv. Naturligtvis är en bra hjälm viktig och att den sitter åt ordentligt under hakan!

Alla som cyklar med KCK har som krav att de ska bära hjälm, stor som liten, vi är förebilder för våra utövare i klubben.
Ni kan boka service hos våra sponsorer Sundstorps cykel, Bikeyard men även Erlan i Varberg där du som medlem har rabatt.

Välkomna till torsdagsträning med sport!

Dagens ledare:
28-30
30-32
32-34
34-36
Ingen ledare ännu uppsatt på dagens pass

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Vi ses på torsdag!
/Ledarna för sport

Välkomna till torsdagsträning med motion!

Som brukligt bjuds det på intervaller på torsdagar!

Kortare intervaller denna gången.
30/90 start vid krysset vid golfbanan bort till grisfarmen, kör 4 st 30 sek.
2 st kortare max intervaller grisfarmen till hjälmsbadplats och tillbaka
Grisfarmen till rondellen nedanför kyrkbacken och tillbaka, igångdrag.

Dagens ledare:
24-28: Anna S

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Vi ses på torsdag!
/Ledarna för motion

Välkommen på härlig motionscykling med nya och gamla MTB kamrater i klubben.
Vi kör passen för att ha kul, bli bättre och orka mer.
Vi stannar upp och väntar in varandra - "Fart efter kamrat" och vi är inte de snabbaste i skogen.
Vid vissa tekniska partier tar vi oss inte alltid upp på första försöket men vi övar och tillsammans blir vi bättre.
Alla är varmt välkomna.

Vi cyklar ca 1-1,5 hr och efteråt brukar de som känner för det fika och tjöta lite.

---
Det här första passet av höstens lördagscykling kommer att gå på länsgränsen i skogarna kring Anneberg. Christian Widebrant kommer att guide oss runt den här lördagen.

Samling sker 8:50 på parkeringen bakom Älvsåkershallen
https://goo.gl/maps/T2YfTyiYfMbGvcvP

Välkomna på distansträning med motion!

Dagens ledare:
24-26:
26-28:
Ingen ledare är uppsatt på dagens pass

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Vi ses på söndag!
/Ledarna för motion

Välkomna på söndagsdistans med sport!

Dagens ledare:
28-30
30-32 - Ingvar https://www.strava.com/routes/2732289730648489624
32-34

Hjälp till att dela grupperna om max 8 personer per grupp
Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Vi ses på söndag!
/Ledarna för sport

Välkomna på söndagsdistans med race!

Dagens ledare: Mattias

https://www.strava.com/routes/2732313423859078426

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i race du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Vi ses på söndag!
/Ledarna för race

Välkomna till tisdagsträning med motion!

Dagens ledare:
24-26: Anna S och Emma
26-28: Simon och Monica
Tänkt runda Spårhaga 3,2 mil https://www.strava.com/routes/21636384

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Vi ses på tisdag!
/Ledarna för motion

Välkomna till tisdagsträning med sport!

Dagens ledare:
28-30: Henrik https://www.strava.com/routes/2725046859296924662
30-32: Johnny D
32-34:
34-36:

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Vi ses på tisdag!
/Ledarna för sport

Välkommen till veckans träning!

Vi fortsätter med samma upplägg som innan sommaren:
- stannar hemma vid symptom
- spottar och snyter oss längst bak
- delar inte vattenflaskor med varandra
Folkhälsomyndigheten uppmanar till aktiviteter som är bra för vår hälsa och det kan vi absolut skriva under på att vår MTB träning är.
- vi är utomhus, vi tränar individuellt (i grupp) och har ingen direkt närkontakt med varandra.

Tänk på att begränsa antalet närvarande föräldrar vid träning och samling!

Aktiviteten kommer att ske i Kungsbackaskogen med start nere vid kapellet som vanligt.
Vi samlas på tre (grön, blå och röd) väl utmärkta platser på samma område.
Vi ledare kommer att guida dig som är osäker var du ska ta vägen.
För dig som tidigare deltagit ber vi dig gå till den grupp som ni senast tillhörde.

Vi ses!
MTB ledare barn/ungdom

Vid frågor kontakta:
Petra Lavås
petra@kungsbackack.se
Christian Larsson
christian@kungsbackack.se

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Välkommen att cykla MTB med oss i Kungsbacka CK Barn och Ungdom!

Denna träning vänder sig till dig som under året ska fylla 7 år upp till 16 år som är nybörjare eller erfaren på mountainbike. Vi cyklar i skog och på stigar i Kungsbacka på en lättsam och lekfull träningsnivå. Vi går igenom grunderna för mountainbike och övar balans och teknik. Vi delar in i olika grupper baserat på ålder och erfarenhet under träningstillfället så att alla känner att de får utmaningar på sin egen nivå.

ATT CYKLA MED OSS!
På passen delar vi in oss i grupper efter ålder men även erfarenhet avgör, detta så att alla får sin chans till utmaning.

Grön grupp: 7-9år
Blå grupp: 8-12år
Röd grupp: 11-16år

Inför varje pass vill vi att ni anmäler om ert/era barn kommer eller inte och detta gör ni via utskick från MyClub till den e-post adress som ni har angett vid anmälan av ert/era barn.

Att cykla MTB i skog och mark kräver en viss typ av cykel, en MTB (mountainbike) med flera växlar och handbroms är ett krav. Vi kör på grus och i blandad terräng och då behöver det vara mönstrade däck för att få bra fäste. Man behöver flera växlar då det går uppför och nerför och framför allt möjlighet till lätt växel. Att ha en cykel med fotbroms kan rent av bli farligt om man tappar kontakten med pedalerna. Risken att skada sig ökar och man kan även köra in i andra. Vi ställer dessa krav för barnets och gruppens säkerhet. Viktigt att man ser över sin cykel innan varje träning, kanske behöver den servas hos en cykelverkstad som kollar bromsar, växlar osv. Naturligtvis är en bra hjälm viktig och att den sitter åt ordentligt under hakan!

Alla som cyklar med KCK har som krav att de ska bära hjälm, stor som liten, vi är förebilder för våra utövare i klubben.
Ni kan boka service hos våra sponsorer Sundstorps cykel, Bikeyard men även Erlan i Varberg där du som medlem har rabatt.

Välkomna till torsdagsträning med sport!

Dagens ledare:
28-30: Hans L: Ålgårdarundan deLuxe med inbyggda intervaller.
30-32 Anders R: Ålgårda ”lyktstolpsintervaller”
32-34
34-36

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Vi ses på torsdag!
/Ledarna för sport

Välkomna till torsdagsträning med motion!

Dagens ledare:
24-28: Henrik

dagens intervaller kommer att ske längs Ålgårda rundan samt ett avslutande par/Lagtempo (om orken finns)

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Vi ses på torsdag!
/Ledarna för motion

Välkommen på härlig motionscykling med nya och gamla MTB kamrater i klubben.
Vi kör passen för att ha kul, bli bättre och orka mer.
Vi stannar upp och väntar in varandra - "Fart efter kamrat" och vi är inte de snabbaste i skogen.
Vid vissa tekniska partier tar vi oss inte alltid upp på första försöket men vi övar och tillsammans blir vi bättre.

Alla är varmt välkomna.

Vi cyklar ca 1-1,5 hr och efteråt brukar de som känner för det fika och tjöta lite.

---
Det här andra passet av höstens lördagscykling kommer att gå hos vår grannklubb Rigor där vi kör runt på deras fina spår.
Henrik Andersson kommer att guide oss runt den här lördagen.

Samling sker 8:50 på parkeringen vid Rigortorpet.
https://www.ifrigormtb.com/cykelomrade

Välkomna på distansträning med motion!

Dagens ledare:
24-26:
26-28: Simon och Monica

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Vi ses på söndag!
/Ledarna för motion

Välkomna på söndagsdistans med sport!

Dagens ledare:
28-30: Hans L https://www.strava.com/routes/2733244573057161602
30-32
32-34

Hjälp till att dela grupperna om max 8 personer per grupp
Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Vi ses på söndag!
/Ledarna för sport

Välkomna på söndagsdistans med race!

Dagens ledare: Johan H

Distansrunda.
https://www.strava.com/routes/2734337578467050858

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i race du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Vi ses på söndag!
/Ledarna för race

Välkomna till tisdagsträning med motion!

Idag är det teknik på schemat och denna gången blir det balans. Bla köra långsamt, bromsa, stanna stående, rulla vidare. Mer info kommer innan passet.

Dagens ledare:
24-26: Simon
26-28: Mattias
Det är bra att redan nu ha lampor på. cykeln eftersom det mörknar fort på kvällarna.

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Vi ses på tisdag!
/Ledarna för motion

Välkomna till tisdagsträning med sport!

Idag är det teknik på schemat och denna gången blir det balans. Bla köra långsamt, bromsa, stanna stående, rulla vidare. Mer info kommer innan passet.

Dagens ledare:
28-30: Hans: Vi kommer köra en snabb runda på ca 4 mil och avsluta med teknikträning utanför klubblokalen. Glöm inte lampor! Pass slut ca 20.20.
30-32: Anders R
32-34:
34-36:
Ta gärna med lampa på cykeln eftersom det mörknar lite fortare nu på kvällarna.

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Vi ses på tisdag!
/Ledarna för sport

Välkommen till veckans träning!

Vi fortsätter med samma upplägg som innan sommaren:
- stannar hemma vid symptom
- spottar och snyter oss längst bak
- delar inte vattenflaskor med varandra
Folkhälsomyndigheten uppmanar till aktiviteter som är bra för vår hälsa och det kan vi absolut skriva under på att vår MTB träning är.
- vi är utomhus, vi tränar individuellt (i grupp) och har ingen direkt närkontakt med varandra.

Tänk på att begränsa antalet närvarande föräldrar vid träning och samling!

Aktiviteten kommer att ske i Kungsbackaskogen med start nere vid kapellet som vanligt.
Vi samlas på tre (grön, blå och röd) väl utmärkta platser på samma område.
Vi ledare kommer att guida dig som är osäker var du ska ta vägen.
För dig som tidigare deltagit ber vi dig gå till den grupp som ni senast tillhörde.

Vi ses!
MTB ledare barn/ungdom

Vid frågor kontakta:
Petra Lavås
petra@kungsbackack.se
Christian Larsson
christian@kungsbackack.se

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Välkommen att cykla MTB med oss i Kungsbacka CK Barn och Ungdom!

Denna träning vänder sig till dig som under året ska fylla 7 år upp till 16 år som är nybörjare eller erfaren på mountainbike. Vi cyklar i skog och på stigar i Kungsbacka på en lättsam och lekfull träningsnivå. Vi går igenom grunderna för mountainbike och övar balans och teknik. Vi delar in i olika grupper baserat på ålder och erfarenhet under träningstillfället så att alla känner att de får utmaningar på sin egen nivå.

ATT CYKLA MED OSS!
På passen delar vi in oss i grupper efter ålder men även erfarenhet avgör, detta så att alla får sin chans till utmaning.

Grön grupp: 7-9år
Blå grupp: 8-12år
Röd grupp: 11-16år

Inför varje pass vill vi att ni anmäler om ert/era barn kommer eller inte och detta gör ni via utskick från MyClub till den e-post adress som ni har angett vid anmälan av ert/era barn.

Att cykla MTB i skog och mark kräver en viss typ av cykel, en MTB (mountainbike) med flera växlar och handbroms är ett krav. Vi kör på grus och i blandad terräng och då behöver det vara mönstrade däck för att få bra fäste. Man behöver flera växlar då det går uppför och nerför och framför allt möjlighet till lätt växel. Att ha en cykel med fotbroms kan rent av bli farligt om man tappar kontakten med pedalerna. Risken att skada sig ökar och man kan även köra in i andra. Vi ställer dessa krav för barnets och gruppens säkerhet. Viktigt att man ser över sin cykel innan varje träning, kanske behöver den servas hos en cykelverkstad som kollar bromsar, växlar osv. Naturligtvis är en bra hjälm viktig och att den sitter åt ordentligt under hakan!

Alla som cyklar med KCK har som krav att de ska bära hjälm, stor som liten, vi är förebilder för våra utövare i klubben.
Ni kan boka service hos våra sponsorer Sundstorps cykel, Bikeyard men även Erlan i Varberg där du som medlem har rabatt.

Välkomna till torsdagsträning med motion!

Dagens ledare:
24-28: Anna S
Tänk på att det blir snabbt mörkt om kvällarna så det är bra med lampa på cykeln.

Torsdag = Intervaller

Denna veckan blir det 30/90, högkadens, en indivduell intervall och en par/lagtempo. Rundan som vi kör är;

https://www.strava.com/routes/2733632054167880862

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Vi ses på torsdag!
/Ledarna för motion

Välkomna till torsdagsträning med sport!

Dagens ledare:
28-30: Hans: Vi kör denna runda som har många härliga raksträckor. Som intervaller blir det lite extra tryck på vissa sträckor. https://www.strava.com/routes/2735120065892653914
30-32
32-34: Malla. Belgisk och/eller lagtempo samt sprintintervaller
34-36
Det är bra att redan nu ta på lampor på cykeln eftersom det mörknar fort på kvällarna.

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Vi ses på torsdag!
/Ledarna för sport

Välkommen på härlig motionscykling med nya och gamla MTB kamrater i klubben.
Vi kör passen för att ha kul, bli bättre och orka mer.
Vi stannar upp och väntar in varandra - "Fart efter kamrat" och vi är inte de snabbaste i skogen.
Vid vissa tekniska partier tar vi oss inte alltid upp på första försöket men vi övar och tillsammans blir vi bättre.

Alla är varmt välkomna.

Vi cyklar ca 1-1,5 hr och efteråt brukar de som känner för det fika och tjöta lite.

---
Det här Tredje passet av höstens lördagscykling kommer att gå i Fors.
Där Tobias H kommer att guide oss runt den här lördagen.
vi samlas här https://kartor.eniro.se/?c=57.491170,12.093018&z=17&q=%22Gamla%20forsv%C3%A4gen%201A%22;208217432;geo

Välkomna på söndagsdistans med sport!

Dagens ledare:
28-30: Hans: Ca 10 mil men väldigt platt. Bra väder utlovas och fikar gör vi efteråt om någon vill! https://www.strava.com/routes/2735787010620449674
30-32
32-34

Hjälp till att dela grupperna om max 8 personer per grupp
Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Vi ses på söndag!
/Ledarna för sport

Hej.

Som ni säkert redan vet är årets upplaga av Rapha Womens 100, inställt. Ett event som vi har arrangerat de senaste 7 åren.
Men, vi har bestämt att inte ställa in utan ställa om och köra en egen variant, bara för klubbens kvinnliga medlemmar.

Kungsbacka Cykelklubbs Womens 100 - landsväg:
Söndagen den 6 sep bjuder vi in till ett klubbevent enbart för tjejer.
Rundan är som tidigare år, 10 mil och beroende på hur många som anmäler sig och hur många ledare vi har, skapar vi rundor.

Kungsbacka Cykelklubbs Womens 100 - gravel:
I år erbjuder vi även en grusrunda på 10 mil med start från Naturum, Fjärås Bräcka.
Beroende på hur många som anmäler sig och hur många ledare vi har så skapar vi en runda.

I år har vi tyvärr inga följebilar eller inplanerade fikastopp så varje grupp för sig bestämmer när och om de ska fika.
Skriv i anmälan om ni vill cykla landsväg eller grus samt i vilken hastighet ni kan tänka er att köra.
Utefter det skapar vi grupper.

Mer info kommer under veckan men in och anmäl dig så snart du kan!

Vi ses!
Eventgruppen

Läs mer om Rapha Womens 100: https://www.rapha.cc/ch/en/stories/womens100
Anta utmaningen på Strava: https://www.strava.com/clubs/102181/group_events/655746

Välkomna till tisdagsträning med motion!

Dagens ledare:
24-26:
26-28: Malla
Glöm inte lampor på cykeln, det mörknar fort på kvällarna.

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Vi ses på tisdag!
/Ledarna för motion

Välkomna till tisdagsträning med sport!

Dagens ledare:
28-30: Henke gällinge tur & retur
30-32: Hans: Här&därrundan https://www.strava.com/routes/2738043343209431918 LAMPOR PÅ!!!
32-34: Anders R
34-36:
Glöm inte lampor på cykeln då det mörknar fort på kvällarna.

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Vi ses på tisdag!
/Ledarna för sport

Vi kör igång våra onsdagstillfällen med en runda från Kungsbacka och kör mestadels skog till Skällared och tillbaka.

Turen är typ blå/röd på hyfsat torra och härliga stigar men med flera riktigt tekniska utmaningar såsom drop, branta & steniga nedförsbackar. Vill man höja pulsen så finns även ett antal KOM under turen.

Vill man ta följe från Onsala (Presse) så cyklar jag ca 17:50 med start från rondellen Vid Presser’s Park Förskola. Skriv i anmälan om du hänger med från Onsala.

Rundan tar ca 1,5 -2 tim beroende på grupp, underlag och flyt i åkningen.

Länk till runda:
https://www.strava.com/routes/2738321095167958622

Välkomna!
Peter

Välkomna till torsdagsträning med sport!

Dagens ledare:
28-30: Hans: Vi kör ut och kollar mina gamla hemtrakter :-) https://www.strava.com/routes/2738670712841737172
30-32
32-34: Malla Backintervaller
34-36 Ingvar Backintervaller
Glöm inte lampor på cykeln eftersom det mörknar fort på kvällarna.

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Vi ses på torsdag!
/Ledarna för sport

Välkomna till torsdagsträning med motion!

Dagens ledare:
24-28: Henke

denna gång står det fartökning och spurter på agendan
rundan vi kör är denna: https://www.strava.com/routes/2737018248338024508

Tänk på att det blir snabbt mörkt om kvällarna så det är bra med lampa på cykeln.

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Vi ses på torsdag!
/Ledarna för motion

Välkommen på härlig motionscykling med nya och gamla MTB kamrater i klubben.
Vi kör passen för att ha kul, bli bättre och orka mer.
Vi stannar upp och väntar in varandra - "Fart efter kamrat" och vi är inte de snabbaste i skogen.
Vid vissa tekniska partier tar vi oss inte alltid upp på första försöket men vi övar och tillsammans blir vi bättre.

Alla är varmt välkomna.

Vi cyklar ca 1-1,5 hr och efteråt brukar de som känner för det fika och tjöta lite.

---
Det här Fjärde passet av höstens lördagscykling kommer att gå i Sandsjöbacka.
Där Christian Andersson kommer att guide oss runt den här lördagen.

Samling sker 8:50 Parkeringen Sandsjöbacka leden https://goo.gl/maps/8vhMRxM8Zdh44oQo8

Välkomna på distansträning med motion!

Dagens ledare:
24-26: Anna och Viveka
26-28: Simon och Monica

24-26 kommer köra 6,5 mil med planerat fikastopp i slutet på rundan, så glöm inte fylla flaskorna med energi. Planerad rutt https://www.strava.com/routes/2738667253550942392

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Vi ses på söndag!
/Ledarna för motion

Välkomna på söndagsdistans med sport!

Dagens ledare:
28-30: Hans: Utmanande runda med ett litet stopp i Björketorp för påfyllning av energi. https://www.strava.com/routes/2738288751600814158
30-32
32-34

Hjälp till att dela grupperna om max 8 personer per grupp
Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Vi ses på söndag!
/Ledarna för sport

Välkomna till tisdagsträning med motion!

Dagens ledare:
24-26: Simon
26-28: Viveka
Glöm inte lampor på cykeln, det mörknar fort på kvällarna.

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Vi ses på tisdag!
/Ledarna för motion

Välkomna till tisdagsträning med sport!

Dagens ledare:
28-30:
30-32: Hans L: Det blir Knickedicken. Lampor på! https://www.strava.com/routes/12545831?fbclid=IwAR0ThlmD4tqkwdU8uhO_qE_kh-DIfKvialrwRXjxzg4WUujGAAspqgqn3fI
32-34:
34-36:
Glöm inte lampor på cykeln då det mörknar fort på kvällarna.

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Vi ses på tisdag!
/Ledarna för sport

Välkommen till veckans träning!

Vi fortsätter med samma upplägg som innan sommaren:
- stannar hemma vid symptom
- spottar och snyter oss längst bak
- delar inte vattenflaskor med varandra
Folkhälsomyndigheten uppmanar till aktiviteter som är bra för vår hälsa och det kan vi absolut skriva under på att vår MTB träning är.
- vi är utomhus, vi tränar individuellt (i grupp) och har ingen direkt närkontakt med varandra.

Tänk på att begränsa antalet närvarande föräldrar vid träning och samling!

Aktiviteten kommer att ske i Kungsbackaskogen med start nere vid kapellet som vanligt.
Vi samlas på tre (grön, blå och röd) väl utmärkta platser på samma område.
Vi ledare kommer att guida dig som är osäker var du ska ta vägen.
För dig som tidigare deltagit ber vi dig gå till den grupp som ni senast tillhörde.

Vi ses!
MTB ledare barn/ungdom

Vid frågor kontakta:
Petra Lavås
petra@kungsbackack.se
Christian Larsson
christian@kungsbackack.se

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Välkommen att cykla MTB med oss i Kungsbacka CK Barn och Ungdom!

Denna träning vänder sig till dig som under året ska fylla 7 år upp till 16 år som är nybörjare eller erfaren på mountainbike. Vi cyklar i skog och på stigar i Kungsbacka på en lättsam och lekfull träningsnivå. Vi går igenom grunderna för mountainbike och övar balans och teknik. Vi delar in i olika grupper baserat på ålder och erfarenhet under träningstillfället så att alla känner att de får utmaningar på sin egen nivå.

ATT CYKLA MED OSS!
På passen delar vi in oss i grupper efter ålder men även erfarenhet avgör, detta så att alla får sin chans till utmaning.

Grön grupp: 7-9år
Blå grupp: 8-12år
Röd grupp: 11-16år

Inför varje pass vill vi att ni anmäler om ert/era barn kommer eller inte och detta gör ni via utskick från MyClub till den e-post adress som ni har angett vid anmälan av ert/era barn.

Att cykla MTB i skog och mark kräver en viss typ av cykel, en MTB (mountainbike) med flera växlar och handbroms är ett krav. Vi kör på grus och i blandad terräng och då behöver det vara mönstrade däck för att få bra fäste. Man behöver flera växlar då det går uppför och nerför och framför allt möjlighet till lätt växel. Att ha en cykel med fotbroms kan rent av bli farligt om man tappar kontakten med pedalerna. Risken att skada sig ökar och man kan även köra in i andra. Vi ställer dessa krav för barnets och gruppens säkerhet. Viktigt att man ser över sin cykel innan varje träning, kanske behöver den servas hos en cykelverkstad som kollar bromsar, växlar osv. Naturligtvis är en bra hjälm viktig och att den sitter åt ordentligt under hakan!

Alla som cyklar med KCK har som krav att de ska bära hjälm, stor som liten, vi är förebilder för våra utövare i klubben.
Ni kan boka service hos våra sponsorer Sundstorps cykel, Bikeyard men även Erlan i Varberg där du som medlem har rabatt.

Denna veckan samlas vi vid Presseskolan i Onsala kl. 18:30 och rullar strax efter.

Vi börjar med att cykla stigar i Skällared och Lunnaskogen för att sedan ta oss till stigområden i Gräppåsområdet, upp till Halla, ner över Burås/Håkulla. Efter lite asfalt och grusväg blir det avslutande stigar i Lunnakogen och Skälllared tillbaka till Pressekolans parkering.

Turen är mestadels på blåa härliga stigar men man behöver behärska teknisk cykling då det förekommer partier med mkt rötter, stenar och annat brötigt underlag. Givetvis erbjuds KOM för de som vill höja pulsen lite extra under turen.

Rundan tar ca 2 tim beroende på grupp, underlag och flyt i åkningen. OBS: Pannlampa är starkt rekommenderat eftersom det kommer att vara mörkt i slutet av passet.

Länk till runda:
https://www.strava.com/routes/2740126099698300540

Välkomna!
Peter Karlsson

Välkomna till torsdagsträning med sport!

Dagens ledare:
28-30:
30-32: Hans https://www.strava.com/routes/2741266315171842906
32-34: Malla Belgiskt och/eller Lagtempo https://www.strava.com/routes/28307120
34-36:
Glöm inte lampor på cykeln eftersom det mörknar fort på kvällarna.

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Vi ses på torsdag!
/Ledarna för sport

Välkomna till torsdagsträning med motion!

Dagens ledare:
24-28: Anna S
Intervaller och lite teknik på schemat

Intervall 1 kurvan rossared till skolan i Fjärås, individuellt
Taknik på Bräckan, cykla med ett ben, stå still, vända i åtta
Intervall 2 1 eller 2 varv på GP-banan, imdividuellt

Fika på Tullen för de som vill om vädret är bra.

Tänk på att det blir snabbt mörkt om kvällarna så det är bra med lampa på cykeln.

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Vi ses på torsdag!
/Ledarna för motion

Välkommen på härlig motionscykling med nya och gamla MTB kamrater i klubben.
Vi kör passen för att ha kul, bli bättre och orka mer.
Vi stannar upp och väntar in varandra - "Fart efter kamrat" och vi är inte de snabbaste i skogen.
Vid vissa tekniska partier tar vi oss inte alltid upp på första försöket men vi övar och tillsammans blir vi bättre.

Alla är varmt välkomna.

Vi cyklar ca 1-1,5 hr och efteråt brukar de som känner för det fika och tjöta lite.

---
Det här femte passet av höstens lördagscykling kommer att gå i Kållered.
Där Martin Kintom kommer att guide oss runt den här lördagen.

Samling sker 8:50 på Färåsvägen 28, 428 37 Kållered.

rundan som vi kommer köra är https://www.strava.com/routes/2732515882729102268

Välkomna på distansträning med motion!

Dagens ledare:
ca 20-24 : Gunnel och Monica
26-28: Simon

20-24 - fart efter kamrat - alla ska med
64 km med fika efter drygt halva rundan i Åsa.
https://www.strava.com/routes/2735213521707617804

26-28 - En något längre runda (71 km) med fikastopp i Åsa
https://www.strava.com/routes/2741220043734916020

Välkomna! Gunnel, Monica och Simon

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Vi ses på söndag!
/Ledarna för motion

Välkomna till tisdagsträning med sport!

Dagens ledare:
28-30:
30-32: Hans https://www.strava.com/routes/25951653 Medtag lampor!
32-34:
34-36:
Glöm inte lampor på cykeln då det mörknar fort på kvällarna.

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Vi ses på tisdag!
/Ledarna för sport

Välkomna till tisdagsträning med motion!

Dagens ledare:
24-26: Monica

26-28: Karl - Planen är att köra Gåsevadholm-Fjärås-Torkelstorp https://www.strava.com/routes/2743034175589540260

Glöm inte lampor på cykeln, det mörknar fort på kvällarna.

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Vi ses på tisdag!
/Ledarna för motion

Välkommen till veckans träning!
OBS! Glöm inte lampor!

Vi fortsätter med samma upplägg som innan sommaren:
- stannar hemma vid symptom
- spottar och snyter oss längst bak
- delar inte vattenflaskor med varandra
Folkhälsomyndigheten uppmanar till aktiviteter som är bra för vår hälsa och det kan vi absolut skriva under på att vår MTB träning är.
- vi är utomhus, vi tränar individuellt (i grupp) och har ingen direkt närkontakt med varandra.

Tänk på att begränsa antalet närvarande föräldrar vid träning och samling!

Aktiviteten kommer att ske i Kungsbackaskogen med start nere vid kapellet som vanligt.
Vi samlas på tre (grön, blå och röd) väl utmärkta platser på samma område.
Vi ledare kommer att guida dig som är osäker var du ska ta vägen.
För dig som tidigare deltagit ber vi dig gå till den grupp som ni senast tillhörde.

Vi ses!
MTB ledare barn/ungdom

Vid frågor kontakta:
Petra Lavås
petra@kungsbackack.se
Christian Larsson
christian@kungsbackack.se

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Välkommen att cykla MTB med oss i Kungsbacka CK Barn och Ungdom!

Denna träning vänder sig till dig som under året ska fylla 7 år upp till 16 år som är nybörjare eller erfaren på mountainbike. Vi cyklar i skog och på stigar i Kungsbacka på en lättsam och lekfull träningsnivå. Vi går igenom grunderna för mountainbike och övar balans och teknik. Vi delar in i olika grupper baserat på ålder och erfarenhet under träningstillfället så att alla känner att de får utmaningar på sin egen nivå.

ATT CYKLA MED OSS!
På passen delar vi in oss i grupper efter ålder men även erfarenhet avgör, detta så att alla får sin chans till utmaning.

Grön grupp: 7-9år
Blå grupp: 8-12år
Röd grupp: 11-16år

Inför varje pass vill vi att ni anmäler om ert/era barn kommer eller inte och detta gör ni via utskick från MyClub till den e-post adress som ni har angett vid anmälan av ert/era barn.

Att cykla MTB i skog och mark kräver en viss typ av cykel, en MTB (mountainbike) med flera växlar och handbroms är ett krav. Vi kör på grus och i blandad terräng och då behöver det vara mönstrade däck för att få bra fäste. Man behöver flera växlar då det går uppför och nerför och framför allt möjlighet till lätt växel. Att ha en cykel med fotbroms kan rent av bli farligt om man tappar kontakten med pedalerna. Risken att skada sig ökar och man kan även köra in i andra. Vi ställer dessa krav för barnets och gruppens säkerhet. Viktigt att man ser över sin cykel innan varje träning, kanske behöver den servas hos en cykelverkstad som kollar bromsar, växlar osv. Naturligtvis är en bra hjälm viktig och att den sitter åt ordentligt under hakan!

Alla som cyklar med KCK har som krav att de ska bära hjälm, stor som liten, vi är förebilder för våra utövare i klubben.
Ni kan boka service hos våra sponsorer Sundstorps cykel, Bikeyard men även Erlan i Varberg där du som medlem har rabatt.

Välkomna till torsdagsträning med sport!

Dagens ledare:
28-30:
30-32:Hans L https://www.strava.com/routes/2743054564401218980
32-34:
34-36:
Glöm inte lampor på cykeln eftersom det mörknar fort på kvällarna.

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i sport du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Vi ses på torsdag!
/Ledarna för sport

Välkomna till torsdagsträning med motion!

Dagens ledare:
24-28: Henrik

Tänk på att det blir snabbt mörkt om kvällarna så på med lamporna!

Det är obligatoriskt att anmäla sig i MyClub innan man kommer till passet - detta för att ge våra ledare en god chans att planera sina pass.
Skriv i kommentarsfältet när du tackar ja, vilken fartgrupp i motion du önskar köra.

- Vi cyklar max 8 personer i varje klunga och samlas på parkeringen i de olika fartgrupperna och på olika platser.
- Får du förhinder avanmäler du dig i MyClub
- Vill du ansluta till en grupp längst vägen måste det kommuniceras och godkännas av ledaren innan passet.
- Känner du dig sjuk med symtom så som snuva, hosta eller feber är man inte med på träningen.
- Vi snyter oss längst bak
- Vi delar inte vattenflaskor med varandra
Om man överträder klubbens regler kommer medlem att varnas samt stängas av från träning under 2020

Hjälp till på plats att dela grupperna i max 8 personer eftersom vi ibland inte har ledare så det räcker till alla grupper.

Vi ses på torsdag!
/Ledarna för motion