Race 34+

Om Race

KCK Race

Denna grupp passar dig som har ambition att tävla eller exempelvis satsar på en SUB 10 eller snabbare på Vätternrundan. I Race ska man känna sig bekväm på cykeln när det går fort och gärna ha några års erfarenhet av att cykla i grupp.

Vi brukar genomföra passen med olika teman. Se exempel på detta nedan.

Veckodagar: Tisdag & Torsdag

Lagtempo och partempo i hög fart. Mellan 34-40km/h i snitthastighet är vanligt förekommande vid dessa tillfällen.

Tröskelintervaller, V02max-intervaller, 40/20-intervaller
Under dessa pass hålls också ett högt tempo men endast inom angiven tidsperiod – exempelvis 8, 10, 12 eller 20 minuter tröskelintervaller – körs individuellt med vila mellan varje intervall.

Linjelopp kör vi ibland i syfte att få "tävlingsträning". Ett roligt och uppskattat tema.

På helgen: Söndag

Distansfart gäller här med fokus på timmar i sadeln snarare än att komma hem med en hög snitthastighet. Det kan ibland förekomma snabbdistanspass – tempo ca 34 km/h och uppåt – men då istället med en kortare distans.

Md bike tyson
Md erlan
Md usmile logo home
Md massamuskler
Md 715215
Md danske bank logo dark bg
Md md logga kungsbacka vvs
Md logga5 1x
Md 2805 logo 2831 4300 1000 b4cbb3ed38e194ef7cc18f573646c838
Md 017891306
Nyheter via RSS
Levererat av MyClub