Race 34+

Om Race

KCK Race

Denna grupp passar dig som har ambition att tävla eller exempelvis satsar på en SUB 10 eller snabbare på Vätternrundan. I Race ska man känna sig bekväm på cykeln när det går fort och gärna ha några års erfarenhet av att cykla i grupp.

Vi brukar genomföra passen med olika teman. Se exempel på detta nedan.

Veckodagar: Tisdag & Torsdag

Lagtempo och partempo i hög fart. Mellan 34-40km/h i snitthastighet är vanligt förekommande vid dessa tillfällen.

Tröskelintervaller, V02max-intervaller, 40/20-intervaller
Under dessa pass hålls också ett högt tempo men endast inom angiven tidsperiod – exempelvis 8, 10, 12 eller 20 minuter tröskelintervaller – körs individuellt med vila mellan varje intervall.

Linjelopp kör vi ibland i syfte att få "tävlingsträning". Ett roligt och uppskattat tema.

På helgen: Söndag

Distansfart gäller här med fokus på timmar i sadeln snarare än att komma hem med en hög snitthastighet. Det kan ibland förekomma snabbdistanspass – tempo ca 34 km/h och uppåt – men då istället med en kortare distans.

Md massamuskler
Md 715215
Md 017891306
Md bra  utigams traditon 1870 gro  n
Bräutigams
Nyheter via RSS
Levererat av MyClub